春天倒春寒建议常吃这几道菜,补充阳气

新梅冀食 2025-03-14 18:02:46

马鲛鱼炒苦瓜

食材:马鲛鱼150g、苦瓜200g、豆豉鲮鱼10g,宴友食用油

步骤:

苦瓜去瓤切薄片盐腌20分钟挤水;马鲛鱼撕碎。

豆豉鲮鱼油煸香,下苦瓜大火炒透,加鱼碎翻炒。

淋少许熏鱼油增香。注意:苦瓜盐腌后需冲洗防过咸,全程不额外加盐。

刺梨仔姜炒猪颈肉

食材:猪颈肉250g、刺梨果3个(去核切片)、仔姜50g步骤:

猪颈肉切薄片用沙茶酱+米酒腌15分钟;刺梨片泡盐水。

仔姜丝干煸至微卷,下肉片炒至焦边,加刺梨片翻匀。注意:刺梨果酸度高,需最后下锅防肉质变柴。

鸡枞菌爆和牛粒

食材:M5和牛200g、鲜鸡枞菌150g、山胡椒油3ml步骤:

和牛切2cm方块用粗盐腌制;鸡枞菌撕条过油定型。

牛粒大火单面煎焦化,加菌条颠锅翻炒。

关火淋山胡椒油。注意:和牛仅煎单面锁汁水,菌类过油温度需180℃。

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