“冬前不补阳,手脚易寒凉”,吃8种“补阳菜”,为寒冬打好基础

鹤怡锦绣 2024-11-06 17:36:42

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

芋头瘦肉鱼头煲

材料:芋头 300克(切块);瘦肉(猪肉或鸡肉)200克(切片);鱼头 1个(清洗干净);姜片 适量;大葱 适量(切段);蒜 适量(切末);酱油 1汤匙;盐 适量;食用油 适量;料酒 1汤匙;清水 适量;胡椒粉 适量(可选)

步骤:

1. 准备材料:将芋头去皮切块,瘦肉切片,鱼头清洗干净备用。

2. 腌制瘦肉:将瘦肉片用盐、酱油和料酒腌制15分钟,入味更佳。

3. 热锅煎鱼头:锅中加适量食用油,油热后放入鱼头,煎至两面微黄色,盛出备用。

4. 炒肉片:在同一锅中,加入少许油,放入腌好的瘦肉片,炒至变色后盛出。

5. 炒香配料:锅中再加少许油,放入姜片、蒜末和葱段炒香。

6. 加入芋头:将切好的芋头块加入锅中,翻炒均匀,稍微煎一下。

7. 煮制:将鱼头和瘦肉倒入锅中,加入适量清水,调入盐和胡椒粉,煮沸后转小火炖20分钟,至芋头软烂。

8. 收汁出锅:最后根据口味调整盐,待汤汁稍微收浓即可盛出。

猪肉炖粉条

食材准备:

主料:五花肉:400克、粉条:200克(宽粉或细粉均可)

辅料:姜:3片、大葱:1根(切段)、大蒜:4瓣(切片)、干辣椒:2-3个(根据个人口味可增减)、生抽:2汤匙、老抽:1汤匙、料酒:1汤匙、盐:适量、食用油:适量、清水:适量(约500毫升)、八角:1颗(可选)、白胡椒粉:适量

制作步骤:

1. 准备五花肉:将五花肉洗净,切成2-3厘米见方的块,沥干备用。

2. 焯水:在锅中加入足够的水,放入五花肉,加入几片姜和1汤匙料酒,开大火煮沸。水开后撇去浮沫,焯水约5分钟后捞出肉块,沥干。

3. 炒香配料:热锅中倒入适量食用油,油热后加入姜片、葱段、大蒜和干辣椒,煸炒出香味。

4. 翻炒五花肉:将焯过水的五花肉放入锅中,翻炒均匀,使其表面略微变色。

5. 调味:加入2汤匙生抽、1汤匙老抽,继续翻炒,使肉块均匀上色。

6. 炖煮:加入约500毫升清水,水量要没过肉块,放入八角和适量白胡椒粉,盖上锅盖,转中小火炖煮约30分钟。

7. 准备粉条:同时将粉条用温水泡软,泡约20-30分钟,捞出沥干备用。

8. 加入粉条:炖煮30分钟后,打开锅盖,加入泡软的粉条,继续炖煮15-20分钟,直到粉条入味并软烂。

9. 调味与收汁:根据个人口味加入适量盐,搅拌均匀。若喜欢汤汁少一点,可以将火调高,收汁至喜欢的浓稠度。

10. 盛出享用:将炖好的猪肉粉条盛入碗中,撒上葱花作为装饰,热乎乎地享用。

鸡蛋燕麦饼

准备食材:燕麦、鸡蛋、蜂蜜、牛奶

做法步骤:

1、将燕麦倒入一个大碗中,打入2个鸡蛋,再加入1勺蜂蜜。蜂蜜可以增加风味,同时具有润肠通便的作用。

2、接着慢慢加入适量的牛奶到燕麦混合物中,边加边搅拌,直至混合物变成粘稠的糊状。牛奶的量可以根据个人喜好和燕麦的吸水性进行调整。

3、取适量燕麦糊,用手或勺子做成小饼形状,放在铺好烘焙纸的空气炸锅中。确保每个小饼之间留有空隙,以免烤制过程中粘连。

4、将空气炸锅预热至160度,烤制15分钟。烤制过程中,燕麦小饼会逐渐变得金黄且结实。

5、烤至燕麦小饼表面金黄,即可出锅。烤好的燕麦小饼外酥里嫩,是健康的早餐或小吃选择。

银耳莲子汤

准备食材:银耳、莲子、冰糖

做法步骤:

1、将银耳提前用冷水泡发,去蒂后撕成小朵。莲子去心洗净备用。银耳泡发后能更好地释放其胶质,莲子去心可以减少苦味。

2、将处理好的银耳和莲子一同放入锅中,加入适量的清水,水量要能够覆盖所有食材。大火煮沸后转小火,慢慢炖煮至银耳变得软糯。银耳的胶质会在炖煮过程中逐渐释放,使汤变得浓稠。

3、最后,根据个人口味,可以适量加入冰糖进行调味。冰糖能够增加汤品的甜味,同时不会影响银耳和莲子的营养成分。

蒸芋头

食材准备

主料:芋头:500克

辅料:清水:适量、食用油:1汤匙(可选)、盐:适量(可选)

制作步骤

1. 清洗芋头:将芋头用清水洗净,去除表面的泥土。

2. 去皮切块:用刀将芋头的外皮削去,注意保护手部,去皮后切成约3厘米见方的块。

3. 浸泡(可选):如果怕芋头变色,可以将切好的芋头块放入清水中浸泡10分钟,后用清水冲洗干净。

4. 上锅蒸制:在蒸锅中加入适量清水,水开后,将芋头块放入蒸屉中,确保芋头块之间留有间隙。

5. 蒸制时间:盖上锅盖,用中火蒸约25-30分钟,直到芋头变得软糯,用筷子轻松插入即可。

6. 调味(可选):蒸好后,可以根据个人口味,淋上一点食用油和盐,轻轻拌匀,增加风味。

7. 装盘:将蒸好的芋头块盛入盘中,即可享用。

牛肉豆腐汤

主要食材:牛肉,菌菇,豆腐。

调味料:食盐,香葱,香菜,料酒,老姜。

操作步骤:1,牛肉冲洗一下,剁碎后用一点点热水淋入牛肉中,把牛肉拨散,然后加入姜片和料酒去腥;豆腐、平菇切成小粒。香菜切碎,香葱切成葱花备用。

2,锅中放入适量清水,再加入葱姜料酒烧开,水开后放入豆腐和平菇,大火煮开后加入牛肉碎,并用筷子快速划散,然后再加入水淀粉勾芡。

3,最后加入香葱和香菜调匀,再加入食盐调味,即可关火出锅。这道汤羹价廉物美,还能增强体质,冬季养生一定少不了。

鹿茸菇鸡汤

准备食材: 鹿茸菇、鸡肉、红枣、姜片、葱段、枸杞子。

做法步骤:

1、鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入压力锅中。

2、清洗干净鹿茸菇,然后和红枣、姜片一起放入压力锅中,再加入适量的清水。

3、最后压煮一个小时,再加入适量食盐调味,然后撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

山药胡萝卜排骨汤

准备食材:排骨,山药,胡萝卜,红枣,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

3、将排骨、胡萝卜、山药和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到,再放入红枣和食盐,继续炖煮十分钟。煮好即可出锅开吃。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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鹤怡锦绣

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