前两天群里有个友友说，已经吃的很简单了，为什么还不能消化？
按照这种思路，这种说法，好像会产生很多苦恼。
老师：我出的题已经很简单了，你们为什么还解答不出来？
老板：已经给了一天的时间，就这点活为什么还没有做出来？
老婆：外面遍地是黄金，你为什么挣不来钱？
以上说这些人说的这些话是不是有一个共同的特点，是的，说话的人都有一个“老”字。
不过，这不是重点。
这些人说的这些话，没有一句让人听起来舒服的，为什么？因为不切实际呗！
话题再回到开头的那个友友所纳闷的问题，为什么已经吃的很简单了，还不能很好的消化？
我给的答案是这样的，有没有想过你所认为的简单，只是你的一厢情愿，而不是胃所要求的简单。
这样说有点绕，换一种说法，那就是你所选择的简单饮食超过了你的脾胃所具备的消化能力。
是的，不管的你饮食有多简单，只要脾胃消化不了，你说的简单都没有什么意义。
最后我给这个友友的建议是，先了解自己脾胃的消化能力，如果不清楚，那就从简单的开始。
比如，喝粥，粥是相对容易消化的食物，小米粥，糯米粥，大米粥，或者其他的你所能接触到的粥。
如果不能很好的消化，那就后退一步，把粥换成米油。
如果米油还不能很好的消化，那就再退一步，把米油换成薯蓣饮。
这样一步步的去测试自己胃的消化能力，对它有一个清醒的认识，找到适合自己的食物，坚持下去，一天天的变好。
不过我说的这些话，以及这个方法，那个友友似乎没有听进去，他好像很焦虑，焦虑到不知所措，无所适从，有点像刚开始生病时的我。
我的生病是比较突然的，突然到让我来不及了解它，认识它，更不可能好好的去面对它。
所以在很长的一段时间内，我的思路是混乱的，就像一只无头苍蝇乱撞。
那时也没有人领路，没有人指导，其实也有，很多骗子，所以每一天过的都很痛苦。
直到某一天，决定自己去探索这条路，去趟这趟浑水，才一天天的变好。
当然这中间也有很多偶然性，偶然性事件的出现，最后都成了我的坚持，成了我养胃的助力。
比如喝粥，不是从第一年开始喝粥的，第一年的食物种类还是比较丰富的，米糊，豆浆，奶粉，鸡汤，鱼汤，羊肉汤，以为这些有营养的食物可以解决我的问题，结果他们一无是处，还帮了很多倒忙，在第一年瘦了五十多斤。
在第一年快结束的时候，因为吃了一种中成药导致住院了，在医院里接触到了小米粥，那时虽然喝小米粥反酸，但比其他食物如米糊给我带来的感受好很多。
在养胃的过程中，一种食物让你好很多，别说好很多，哪怕好一点，那就是天大的幸运。
一连十天都在喝小米粥，偶尔还有一点大米粥，结果并没有变得更坏，那种感觉就像是黑暗中看到了微光。
那是希望的微光。
出院后我就试着继续喝粥，并且尝试了很多粥，偶然的机会发现了糯米粥，喝了糯米粥比喝小米粥还舒服。
又是偶然，偶然的机会总能让人有非凡的成就，比如牛顿被苹果砸了头，瓦特发明了蒸汽机。
后来我复盘整个喝粥的过程，明白一个道理，粥是好消化的食物，所以胃才能很好的接受，并且糯米粥比小米粥好消化，所以糯米粥带给胃的感受是更好消化。
所以只要选择的食物在胃的消化能力范围内，才不会出现消化不好的现象。
养胃应该以胃为本，不应该以食文本，不应该以人为本。
你认为简单的食物，胃不一定认为它简单，最终要消化食物的是胃，不是人，所以只要让胃满意了，养胃的方法才选对了。
最后推荐一道美味的粥，红薯三宝粥
【材料】红薯1个，糯米、小米、粳米各40克。
【做法】1.红薯洗净，去皮，切小块。
2.糯米、小米、粳米淘洗干净，煮至米粒开花后加入红薯块，继续煮至红薯熟烂粥成即可。
【功效】这道粥营养全面，粳米平胃气，糯米温胃散寒，小米养胃，再搭配健脾补虚的红薯，很适合脾胃虚寒的人食用。
这个粥也可以灵活增减，比如对红薯消化不好的胃，可以不加红薯，单纯煮三宝粥，只用小米，糯米，粳米。
动手能力强的小伙伴试试看吧，顺便发推荐下食材。
