在中医理论中，“补脾” 和 “健脾” 虽都与脾胃相关，但有着本质区别，不可混为一谈。准确判断自身状况，采取合适的方法，才能有效调理脾胃。
脾虚需补脾
脾虚多因饮食不节、过度劳累、久病体虚等导致脾胃功能减弱，常见症状有食欲不振、腹胀、便溏、倦怠乏力等。此时补脾，旨在增强脾胃的运化功能，补充脾胃之气。可通过食用一些具有补脾作用的食物，如山药，它味甘性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃，生津益肺。将山药煮粥或清蒸食用，都能起到补脾效果。还有红枣，能补中益气、养血安神，每天适量食用红枣，有助于改善脾虚症状。也可在医生指导下，服用一些补脾的中药方剂，如四君子汤，能益气健脾，增强脾胃功能。
脾胃湿热要健脾
当出现脾胃湿热时，健脾才是关键。脾胃湿热常由外感湿热之邪、饮食不节等引发，症状表现为脘腹胀满、口苦口黏、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等。健脾的目的在于清热利湿，恢复脾胃的正常气机。饮食上可选择薏仁，薏仁有利水渗湿、健脾止泻的功效，用薏仁煮粥或煲汤，能帮助去除脾胃湿热。冬瓜也是不错的选择，其性凉，能清热利水，可缓解脾胃湿热症状。此外，适量饮用绿茶，也有助于清热利湿。同时，生活中要避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，以防加重症状。
“补脾” 和 “健脾” 针对不同的脾胃状况，脾虚者补脾以增强脾胃功能，脾胃湿热者健脾以清热利湿。只有准确分辨，合理调治，才能让脾胃恢复健康，维持身体的良好状态。
