这一期，我要和大家聊的内容是：我们身体的很多疼痛与呼吸有关！如腰腿痛、颈肩痛，您或许会诧异，怎么可能？是不是瞎扯？不着急，请慢慢听我道来！

腰背部疼痛，我们一直认为是结构的损伤，如椎间盘突出、椎管狭窄、滑脱失稳等，总在拿着这些结构去修理，难道这才是治痛的根本吗？

说句实话，腰背部疼痛，把问题的根源放在结构上，这是不可取的，特别是我们广大的亚健康人群，您知道吗？这是在干“掩耳盗铃”的事。

人在最危急时刻，生命的结束时刻，只要没气，意味着什么呢？之所以，气对我们是最重要的，举个例子，让您把自己的嘴巴和鼻子用胶条封住，您能坚持多久？您又会怎么做？是不是第一时间挣扎，想尽一切办法把胶带打开，只要能吸到一点气都会很知足。

所以，在很大程度上，我们的身体姿势无论处于什么状态，比如肩膀高低、胸腰椎侧弯伴旋转，还是骨盆左右不对称等，不是这些骨性结构本身要这样，也不是我们自身在生活工作中习惯不好。

而是我们的身体结构只有这样才舒服，就比如说，让您全程1小时腰背挺直坐，不准动，您会是啥感受？相信每一个人都会很难受，甚至大多数人1-2分钟就要驼着坐，这说明什么？说明只有这个姿势您坐着才舒服，只有这样坐才会坐得久，才能更好的呼吸。

所以，无论您的身体结构处于何种姿势或体态，只是为了满足能更好的呼吸！若是结构出现损伤，如间盘突出、失稳滑脱等，是在姿势变化的基础上发生的，从而说明您的呼吸是异常的、是不正常的。

这才是我文章开始说的，为什么很多颈肩腰腿痛与呼吸相关，而并非结构损伤，这是底层逻辑，也是我们治疗缓解疼痛的关键！

呼吸，即我们能从嘴巴或鼻腔把空气吸进去，这个过程是一个主动行为，需要胸腹腔之间的膈肌来收缩，才有这个吸气动力。下图所示，就是膈肌所在位置，会随着我们吸气，膈肌逐渐下移，而呼气膈肌逐渐上移。

而另一个被称之为呼吸的第二大功臣结构是长在我们盆腔内的盆底肌，它会紧密的配合呼吸，配合膈肌发生吸气时下移，呼气时上移。

所以，我们身体能不能舒服？就看能不能有效呼吸？就看膈肌、盆底肌的滑移顺不顺畅？能不能发挥正常的功能？如下图所示：胸腔、腹腔、盆腔是一个对我们身体疼痛起着极其重要的结构。

聊到这，可能还有一些人比较懵，再举个例子，那些腰椎间盘突出卡压坐骨神经痛的朋友，注意观察一下自己的姿势、体态，特别是在日常生活中，是不是都是歪着呢？站姿、坐姿不好，原因是您不能很好的呼吸，不能有效的接触到氧气，被迫如此。

为此，可以这样理解，为了满足您能呼吸，只有处于这个姿势、体态才会舒服，只要改变这个姿势，您会难受；从而身体在长期处于这种姿势、体态下，结构逐渐发生改变或损伤。

那如何改善颈肩腰腿痛呢？相信到这，答案大家都已知晓，改善呼吸，让我们的呼吸更顺畅，自然结构的受力就会发生改变，疼痛就会缓解。