湿气重不重，是我在门诊上经常遇到的问题，也是大家比较关心的问题。湿气重的人容易出现没精神、嗜睡犯懒、四肢困重、大便黏腻等症状，用了各种办法想祛湿。但我们说一湿难去，由于湿邪黏腻重浊的性质，也就决定了祛湿一般见效会比较慢，所以很多人不知道自己用的药或者是祛湿办法到底对不对，不知道要不要坚持下去。其实我们在身体祛湿的时候，会出现下面这7种表现，如果你有，就证明你体内的湿气正在一点点往外排！

第一、拉肚子

很多人吃中药后就会出现拉肚子的情况，这里说的拉肚子不是指的一天拉很多次并且拉的像水一样的腹泻，而是一天大便不超过3次，便质是那种溏的、黏的，这是正常的一个排湿反应。所以如果你在祛湿的过程中发现有轻微的拉肚子，但不觉得难受乏力，反倒是排完便后整个人感觉身体轻盈、比较舒服，那就是身体在排出湿气。

第二、脸上出油

如果我们体内的湿气比较重时，而你又缺少运动不咋出汗，那身体就会做出“自我拯救”的反应，会通过皮肤出油这样的方式排出一部分的湿气，所以我们在祛湿的过程中出现身上发汗、脸上出油的时候，但此时我们的精神状态依旧是神清气爽的话，也可能是我们身体在排湿的一个信号。

第三、食欲变好

我们说脾是运化水湿的，当湿气太重困阻脾胃的时候，脾胃消化功能受阻，我们就容易出现食欲不振、消化不良的情况。那当湿气被排出体外的时候，我们的脾胃能力也会逐渐恢复，这时食欲以及消化能力就会变好。

第四、口渴喜饮

湿气也是水湿的一种，当我们体内湿气重的时候，身体不缺水，我们一般是不会感觉到口渴的，或者即使是口渴也不想喝水，那当湿气被排出去的时候，我们就会像正常人一样，会出现一些口干口渴像喝水的情况。

第五、精神变好

湿气是阴邪，容易侵袭阳位，而头是诸阳之会，所以湿气重的人经常会感觉头脑昏沉，有的像头顶戴了一顶帽子一样，觉得精神不够清醒，那当身体排湿后头脑就会感觉清爽很多，精神也会变好。

第六、手脚轻快

我们说湿气重浊黏腻，湿气重的人会感觉全身沉重乏力，尤其是四肢沉重，甚至是麻木无力，当湿气排出后，不再困阻我们的四肢，我们的手脚就会变得轻盈、灵活。

第七、排便正常

湿气重的人容易出现便溏、腹泻、大便黏腻等情况，当湿气逐渐减少后，脾胃及肠道的功能恢复正常，我们的大便就会逐渐正常。

所以，如果我们在祛湿期间出现了这7种情况，可能是排湿的一些好的表现，这时候我们不要担心、耐心调理就好。

以上就是我们今天分享的内容，大家如有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下辨证调理，我是中医李梦阳。