朋友们，谷雨都过了，最近是不是感觉降雨变多了，空气也潮潮的。不过这还算好的，等真正入夏，一大波湿气就要来了！
要是湿气太重，会引起中焦不通、脾胃虚，易长胖、难变瘦，尤其是阳虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质！
今天跟大家分享3种食物，用它们的能量，帮你补足阳气、化掉痰湿，不仅越吃越瘦，还让你精神好、体力足、气色好！
一、它被誉为「清雅之草」，升清降浊，分解脂肪超厉害
荷叶是很厉害的，自古就被称为 “清雅之草”，你看它颜色青绿，香气独特，就靠一根茎挺出水面，这劲头，感觉有一股强大的向上举托之力。
在中医眼里，这正是它能升清降浊的体现。简单说，就是能让脾的清气升起来，胃的浊气降下去。
脾气向上，营养才能供给到心、肺、头目；胃气向下，食物消化、吸收、排泄才能顺利进行。
现在很多朋友长胖，其实就是中焦不通、油脂代谢能力差，这种情况下，荷叶就派上大用场了。
古书《证治要诀》里就记载：荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气。
现代医学研究也发现，荷叶里面含有荷叶碱，这玩意儿能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，直接阻止脂肪吸收。
而且，荷叶中还有多种化脂生物碱，专门帮忙分解身体里的脂肪，同时有很强的油脂排斥作用，咱们吃了，慢慢地就会对那些油腻食物产生反感，简直就是吃货消脂的必备神器啊！
方法很简单，新鲜荷叶 20 克（或者干荷叶 3 - 5 克），切成细丝，泡水当茶喝就行，最好只喝头一道水，而且要冲浓一点，因为第1次冲泡时，荷叶碱能充 分释放出来，每天喝 1 - 2 杯就足够了。
二、这个长在土里的植物，阳气很足，是痰湿的克星
清代医学家叶天士说得好：“夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿。”
意思就是，很多时候我们长胖，根本原因在于阳虚气虚，多痰多湿不过是表现出来的症 状罢了。
阳气在身体里就像个小太阳，是生命的源泉和动力。阳气足，五脏六腑功能都强，新陈代谢也快，人就不容易长胖。
可一旦阳气不足，身体机能变弱，产生的能量不够，身体就会本能地多存脂肪，用来防寒保暖，防止阳气继续流失。
而且阳气还有蒸腾气化的作用，阳气足的话，能把身体里的水饮痰湿都蒸腾气化掉，就像太阳出来，地上的水湿雾气都会被蒸发散掉。阳气不足，痰湿堆积成脂肪，我们就容易变胖。
所以，要想身材好，先得补阳气，尤其是补脾阳，脾主运化，是气血生化之源，脾胃健康了，才能有源源不断的阳气供养身体。
在这方面，生姜搭配大枣是绝配。姜阳气很足，能固护 身体内在偏虚的阳气，还能散寒祛湿。
中医讲究 “辛甘化阳”，生姜辛辣暖脾胃，大枣甘甜补脾胃；生姜发散，大枣守成；一阴一阳，对身体极好。
上午阳气生 发的时候，喝点姜枣茶，能很快提振脾胃阳气，助力一整天阳气的生 发。
用三五片姜，加 5 个大枣，煮一碗姜枣茶慢慢喝，特别适合手脚凉、小肚子凉、胃寒、容易拉肚子、宫寒痛经、长时间待在空调房间里的朋友。
三、一味仙草，大补元气，把耗散的气血全都补回来
俗话说：“十个胖子九个虚。” 现代人实胖的少，虚胖的多，尤其是那些经常熬夜晚睡、压力大、操心劳累、不好好吃饭、运动过量的朋友。
要是你有下面这些情况，那说明气血虚得很：身上肉松软无力，一运动或者干点活就气喘吁吁、满头大汗，说话有气无力，容易累，平时怕风怕冷，还容易感冒、头晕、心慌等。
这么虚的情况下，减 肥可不能靠节食和大量运动，得先把身体能量补足，新陈代谢强了，自然就瘦了！
这里必须给大家分享人参，它是中华九大仙草之一。
《中国药典》记载人参能 “大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神”。
补气最快的就是人参了，气足了，脏腑功能变强，基础代谢也会增强，人就不容易发胖，而且还能补五脏之气，生津安神，吃了白天精力充沛，晚上睡眠也好。
平时可以用人参泡水喝，燥热的人可以加点麦冬、五味子，脾虚痰湿重的人搭配陈皮更好。陈皮能疏通脾胃、祛湿化痰，让中焦运转起来，补而不滞、补而不火。
其实，阳气足了，痰湿少了，变瘦就是水到渠成的事！愿你今年身体暖、脾胃好、气血足、身材好！
