色彩缤纷的 香煎鸡胸肉土豆泥蔬菜盖饭
用土豆泥代替一部分主食 吃得开心还无负担～
准备食材：
鸡胸肉、香菇、豆苗、胡萝卜、土豆、糙米饭
做法：
1、鸡胸肉加1勺生抽1勺蚝油海盐黑胡椒，腌制20分钟，煎熟切块
2、土豆去皮蒸熟，加牛奶海盐黑胡椒压泥
3、水开加油和盐，煮熟豆苗
4、香菇切片，加海盐黑胡椒煎熟 所有食材放一起，再放上胡萝卜彩椒
吃得干净真的会瘦！
上进耶崽军武
2025-03-23 19:14:49
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