提起对肾不好的食物，很多肾友脱口而出的是：豆腐、辣椒、葱姜蒜、韭菜、蛋黄、粗粮、鱼虾.....
真是误会太大了！肾上线经常跟大家科普说，豆腐、辣椒、鱼虾等健康食物，没有什么是肾友不能吃的，普通人能吃，肾友也都能吃，主要是结合肾功能、血糖血脂血钾尿酸实际情况，决定自己吃的量多少的问题。
成天乱忌口，搞得心情不好不说，体质还越来越差。
那些真正对肾脏很不好的食物，你却又经常在吃！不信，来瞧瞧这些日常生活中那些常见，经常吃会加速肾衰竭的食物！
01
香肠、火腿肠
注：400mg钠≈1g盐。每份超过400mg钠的食物，大家就要小心了！
为了保证风味和延长储存时间，经过盐腌、或者风干、烟熏之类处理的肉类称为加工肉，大部分加工肉中的盐分都很高。
香肠、火腿肠是大家经常喜欢吃的一类加工肉，早上煎饼夹个火腿肠，逛街累了来根热狗，泡面拍档来跟火腿肠...
已经有许多研究观察到，经常吃加工肉类的食物，会显著增加结肠癌风险，尿毒症风险也会增加。
02
辣条
辣条的营养价值低，而钠和脂肪都含量极高，有的可能还会加上色素、甜味剂、防腐剂等，磷也不少，黑作坊制作的辣条安全性就更别提了。
400mg钠≈1g盐，算算这100g辣条含2563mg钠，那大约相当于6g多盐！
长期过多的盐分摄入，会显著增加肾脏负担，加重水肿、高血压、蛋白尿，加速肾衰竭。
03
炸鸡、炸薯条
商家用一锅油炸着一波又一波的食材，这样的油会产生许多对健康不利的的反式脂肪酸。
反式脂肪酸摄入过多，会升高低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇），降低高密度脂蛋白胆固醇（俗称好胆固醇），增加肾友患心血管疾病的风险，对肾脏的血管也一样很不好。
04
油饼、油条
别以为只有西式快餐不好，油条、油饼也是同样的道理。这些油通常已经反复用过好多回，是大家摄入反式脂肪酸的主要来源之一，咱们还是尽量少吃油炸食品。
05
方便面
一袋方便面，即使不放调料包，光面饼也有约2g盐，加上调料的3g盐，这一天的盐分就到了。
06
腌制菜
蔬菜经腌制后，既好吃，同时又延长保存时间，如泡菜、酸菜、榨菜等，都是常见的腌制菜。
大部分腌制菜中都是用盐腌制而成，尤其有些腌菜制作的时候，是一层盐一层菜，钠含量极高。
不仅如此，在腌制过程中，若是条件没有控制好，还可能产生亚硝酸盐超标的问题，在体内还原成亚硝胺致癌物，进而增加患癌风险。
07
咸鸭蛋
各种各样的蛋，是肾友补营养的好食品，蛋白、蛋黄都能吃。
但如果你做成咸鸭蛋，盐分就太高了。一个咸鸭蛋，大约4g盐，如果你喜欢咸鸭蛋，浅尝辄止就好，大头还是分给别人吧。
08
蜜饯果脯
各种果子用糖、盐腌制做成的蜜饯、果脯类的小零食，吃着不咸，但盐含量也是特别高。
看上图中所示，100g话梅约含盐9g，就算咱们一次就吃2颗，也得吃下1g左右的盐了。
09
各种高糖饮料
并不是只有可乐、雪碧等碳酸饮料不健康，我们可以看到，像优酸乳、运动饮料这些经常被当做健康饮料的含糖量，也都特别高。
我们一天的添加糖摄入量建议不超过50g，最好控制在25g以内。过多的糖分摄入，会增加肥胖、2型糖尿病、痛风多种代谢性疾病的风险。
肥胖、代谢综合征可以导致肾小球滤过压增大，促进肾小球硬化。
10
奶茶
近几年奶茶文化异军突起，大街上、商场里随处可见年轻人捧着奶茶，即便是每天一杯如此高的饮用频率也不算少见，渴了就把奶茶当水喝。
奶茶的主要问题也是一样，糖太多了！一杯奶茶进肚，基本上这一天的糖都要超标了，要是再加上植脂末等反式脂肪酸，对心血管造成的压力会更大。
亲人老对我们说“多喝水”，藏着深沉的关心，这句话的潜台词还包含了少喝甜饮料。嘴馋的话，大家可以在家里用牛奶和茶叶自己煮，没有糖和其他添加剂属于健康饮品，肾友可以喝。
上面让大家在日常生活中要少吃的这10大食物，也是经常被研究点名批评的“促炎”性食物。它们会增加身体炎症反应，身体的炎症水平高，是滋生心血管疾病、肾病、糖尿病、高血压多种慢性病的温床。
有人说“方向比努力重要”，这句话用在肾友饮食这事上，太贴切了！能吃的健康食物，很多人这不敢吃那不敢吃，忌得很辛苦，不起作用不说，有时候还起的是反作用。
得了肾病，有哪些食物要好好忌口，不能多吃的？现在清楚了吧，也欢迎大家把它转给需要的朋友们。
