大家好，我是我是中医李医生

在医学领域，高血压被称为“无声的杀手”，因为很多时候它不会明显地显示出症状，直至引发严重的健康问题。然而，你可能不知道的是，我们的睡眠情况，有时会间接地提示我们血压异常。今天我给大家讲4个睡眠与高血压之间的关联，如果你出现了以下四种情况，可能就需要检查血压了。

1.头疼得厉害。

头疼一般位于太阳穴及后脑勺的位置，或早晨起来头痛，有时还伴有耳鸣、视力模糊等情况。

夜间血压升高比白天更危险，很多时候症状不明显，等发现时问题已经很严重了。特别是头疼、耳鸣这些症状，都是血压飙升的信号。

一般血压越高，头痛的症状越剧烈，如果近期经常有头痛的症状，且越来越严重，一定要及时到医院就诊。

2.心脏怦怦跳，甚至伴有一种慌张的感觉。

夜间的心慌不是小事，可能是血压突然升高的一个警告。如果这种情况成了常态，就真的需要好好留心了，因为这是血压异常正在对您的心脏造成压力。

遇到这种情况不要轻视，及时监测血压，避免可能的并发症。

3.胸闷和呼吸急促

出现这种问题，可不是普通的睡眠不好那么简单，很可能是因为血压激增，给心脏造成了额外负担

近三成的高血压患者会在夜间遭遇这些问题，这种夜间血压高，比白天还难以察觉，可对身体的伤害却更加严重，可能引发心血管问题，严重时甚至危及生命。

所以，这种夜间胸闷，真的不能轻视。它可能是因为心脏供血不足，如果不及时处理，可能导致长期对心脏造成损害。需要对血压进行更细致的监控，特别是在晚上。

4.晚上睡不着，容易惊醒

血压过高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，引发入睡困难、多梦、易惊醒等睡眠问题。高血压和睡眠之间相互影响，如果不及时干预就可能形成恶性循环。

如何应对

如果你经历了上述任何症状，建议尽早进行血压检测。此外，以下几个措施可帮助你改善睡眠质量，并对高血压进行管理：

保持规律的睡眠习惯：每天同一时间上床睡觉和起床，即使是周末也不例外。

创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床上用品。

避免睡前摄入刺激性食物或饮料：避免咖啡因和酒精，尤其是在睡前几小时。

定期监测血压：在家中定期检测血压，特别是如果你有睡眠时出现的上述症状。

寻求医生的帮助：如果你怀疑自己有高血压，或者已经被诊断出高血压，应该寻求专业中医师的建议，制定适当的治疗计划。