大家好，我是中医李医生

门诊上很多患者经常问的一个问题：高血压有哪些食物是不能吃的呢？

对于生活中形形色色的美食，很多高血压患者管不住嘴，从而导致高血压病情越来越严重。

今天给大家讲讲高血压患者生活中千万要避免的4种食物，再嘴馋也别吃！

一、高盐食品

高盐食品是高血压患者的大忌。盐中的钠离子在进入人体后会吸引并保留大量水分，导致血液体积增加，进而提高血压水平。

长期高盐饮食不仅会使血压难以控制，还会加重心脏和肾脏的负担，促进血管硬化的进程，增加脑出血、肾衰竭等严重并发症的风险。

常见的高盐食品包括咸菜、腌制品、调味品以及快餐食品等，这些食品在制作过程中往往加入了大量盐分以提升口感。

此外，一些看似无害的零食如薯片、海苔等也含有较高的盐分。

因此，高血压患者应严格控制每日的盐分摄入量，建议不超过6克（相当于一个啤酒瓶盖的量），并尽量选择低盐或无盐食品。

二、高脂肪食物

油炸食品、动物内脏、肥肉等都属于高脂肪食物。

这类食物中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，会导致血液黏稠度增加，血管壁粥样硬化，使血压进一步升高。同时，高脂肪食物还容易引发肥胖，而肥胖又是高血压的危险因素之一。

三、高糖食物

危害：过量摄入糖分会导致肥胖，而肥胖是引发高血压的重要因素之一。

含糖量高的食物还会导致血糖迅速上升，进而增加血压。

常见食物：糕点、糖果、甜饮料等。高血压患者应控制糖的摄入，避免高糖食品和饮料，选择低糖或无糖的食物和饮品。

四、含酒精的食物

危害：酒精会引起血管收缩、心率加快，进而导致血压升高。长期饮酒还会增加高血压患者并发心脑血管疾病的几率。

建议：对于高血压患者来说，应限制酒精的摄入，甚至完全避免。如果难以戒酒，建议每日饮酒量不超过男性两杯、女性一杯的标准。

医生提醒：高血压患者在日常饮食中应严格遵循医嘱，避免摄入高盐、高脂肪、高糖以及含酒精的食物