每当进入秋季，由于早晚温差大，天气干燥，这时患咳嗽、感冒等呼吸系统疾病的人数都明显增加，很多人都会出现干咳、少痰的症状，这种气候条件下一旦开始咳嗽，就很难停止。

尤其是都市生活节奏紧张，工作过度而缺乏活力和良好的生活习惯等，导致人体免疫力的下降，在气候变化的刺激下，身体的调节很容易失去平衡，进而引发咳嗽。

如果是轻微咳嗽，建议可以用食疗的方法补一下，譬如这些天然的润肺止咳的食物，不妨看看！

1、石榴

石榴有解渴的作用，但由于体内水分不足，口干，可以用石榴捣汁或汤剂，可以起到清热解毒，润肺止咳的作用。

2、豆腐

豆腐是最常见的豆制品，它营养丰富，具有滋气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃、助消化、增进食欲等作用，对患风热或肺热的人特别有好处。

3、白萝卜

白萝卜味甜、凉、归肺、归胃，有清热化痰、生津凉血、利尿通林、益胃消食、气宽之功效。清热化痰，可治肺热咳、痰黄浓稠、咳嗽粘痰。

4、冬瓜

冬瓜性凉，能祛痰、清热。凡风热或肺热咳嗽处，可选择煨汤吃。

5、梨

梨具有清热解毒、润肺、生津止咳、化痰等功效。生食、榨汁、炖或煮奶油对肺咳、支气管炎有较好的治疗效果。如果用荸荠、蜂蜜等果汁，效果会更好。

6、百合

百合可补心肺、肺虚咳、干咳无痰或受寒燥气候而咳嗽，适合食用百合。百合的方法很多，可以作为蔬菜食用，如荸荠炒百合，特别适合肺病患者食用。

7、丝瓜

丝瓜擅长清热化痰，对咳嗽痰多，痰浓黄热的咳嗽尤其适宜。这是因为丝瓜的植物粘液，含有一种皂苷，具有除痰化痰的作用。凡有肺热或风热咳嗽肺，经常吐脓痰的人，可服用丝瓜汤。

8、水

大量饮水有利于稀释痰液，秋季咳嗽，温水和果蔬汁是很好的康复饮料，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁都是止咳痰的灵丹妙药。

但注重不需要放糖和盐，假如要喝甜的，可以加一点纯蜂蜜，纯蜂蜜有润肺止咳润肠的功效，有助于缓解疾病。

秋天咳嗽，部分是由天气引起的，但也有一些疾病在体内。所以，不要把秋天的咳嗽归咎于天气，否则错误的感知可能会导致疾病被忽略。

因此在治疗咳嗽时，应“因地制宜”，并非所有秋咳都适合“滋阴润肺”来治疗。如果咳嗽已3天以上了，或者是反复咳嗽，应该及时去看医生。