对于孕育生命这件事，相信很多人都是满怀期待与喜悦的，但是有的家庭可能会出现突如其来的打击，比如流产，甚至是反复流产。
有统计数据显示，有相当一部分的女性被反复流产困扰着，但原因可不能仅归咎于女方，男方也有一定的责任在。一位医师表示，她曾经接诊一对经历过多次自然流产的年轻夫妻，而经检查发现，主要原因出在男方身上。
丈夫是一位宅男，而且平时不怎么运动，也喜欢喝可乐，他的精子DNA碎片化程度非常高，达到98%。对此，有专家建议，备孕期的男性要注意少喝可乐，减少摄入研究，规律作息，多锻炼身体，健康饮食。
对于备孕的男女双方来说，都应该做好准备，以保证即将到来的宝宝的健康，而且还能提高受孕几率，降低孕期并发症及胎儿发育异常的风险。
首先要做健康检查，评估身体状况，排查潜在的风险。备孕前，夫妻双方都要进行全面的身体检查，以评估身体状况是否适合怀孕。女性的检查主要包括妇科检査（如白带化验、宫颈检査、B超等）、乳腺彩超、性激素六项检査、卵泡监测以及优生优育方面的检查。特别是对于有异常分娩史的女性，更要进行相关咨询，以做好再次怀孕的准备。
而男性检查则主要包括精-液常规检查，以了解精子的质量和数量。此外，还应进行体格检査、实验室检查（如血常规、尿常规、乙肝五项等）以及影像学检查。
除此以外，还应进行遗传咨询，特别是对于有家族遗传病史的夫妻，应评估遗传风险，并采取相应的预防措施。
调整生活习惯，为怀孕创造有利条件。要知道，吸烟和饮酒都会影响胎儿的健康，因此在备孕期间应戒烟酒，并要注意避免吸入二手烟。其次，避免熬夜，保证作息，以免影响精子和卵子的质量。再者，进行适量的运动，有助提高机体免疫力，促进新陈代谢，有利于备孕。
还有一点很重要，就是要饮食均衡。备孕期间应注意保证营养均衡充足，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，增加富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等的摄入，多吃新鲜蔬果。
科学补充叶酸和其他营养素，满足宝宝健康发育的需求。备孕期间，要科学补充各类营养素。比如叶酸，它对于预防胎儿神经管畸形有很重要作用。女性在备孕前3个月就要在医生的指导下开始服用叶酸，直至怀孕后3个月。男性也可以适量补充叶酸，以提高精子质量。除了叶酸，备孕期间还应补充其他营养素，如铁、钙、锌等。
还有很重要的一点，就是要保持良好的心理状态与稳定的情绪，避免过度紧张和焦虑，这样也有助提高受孕几率。
结语
怀上宝宝需要夫妻双方共同努力，所以有想要生育的夫妻要注意做好备孕工作。
参考资料：
[1]男子不运动爱喝可乐，精子DNA碎片化达98%，致妻子反复流产！医生提醒
