跑步是我们比较常见的燃脂运动，特别是对于步入中年的女人来说，如果能够坚持跑步，能够有助于提高身体的机能，提高身体的新陈代谢水平，促进身体消耗更多的热量，脂肪也无法堆积在体内，从而保持好身材。
步入中年的女人，跑步的人和不跑步的人，过着的人生是不一样的。跑步是非常简单的一项运动，只需要一双运动鞋就能够去跑步了，当你能够坚持跑步后，你会发下自己和不跑步的人的人生是不一样的。
为什么说，步入中年的女生，跑步和不跑步，两种人的人生是不一样的？
第一，坚持跑步能够塑造身材，保持好身材
坚持跑步能够促进身体消耗掉更多的热量，促进身体燃脂减脂的速度，能够有助于保持身材，保持健康的体态。
跑步有助于燃烧体内多余的脂肪，塑造良好的身材线条，降低肥胖带来的各种疾病风险，如糖尿病、高血压等，跑步可以让你保持健康的体态。
第二，坚持跑步能够增强心肺功能
跑步能够不断地刺激和锻炼到心脏以及肺部系统，能够促进呼吸系统和心血管系统的提升和增强，提高氧气的摄取和输送能力，使你在日常生活中感到精力充沛，能够维持健康的体态，让你在爬楼梯时也不会觉得容易累，容易气喘吁吁。
第三，坚持跑步能够促进身心的健康发展
跑步能够释放压力，促使大脑分泌内啡肽等神经递质，让你的心情更加愉悦，减轻焦虑和抑郁等负面情绪，还可以让你在跑步的运动过程中不断地释放压力，释放情绪，能够让身体保持健康的状态，促进身心的健康协调发展。
第四，坚持跑步增强骨骼密度
对于中年女人来说，坚持跑步能够预防骨质疏松，运动过程中能够不断地提高骨骼硬度，增强骨骼密度，让你的身体保持力量，保持健康活力，保持身体的健康状态。
第五，坚持跑步能够提高身体免疫能力和抵抗力
跑步可以提升身体的免疫力，使你在面对病毒和细菌时更有抵抗力，减少生病的几率。跑步能够不断地提高身体的体能，让身体的运动能力有所提升，肌肉力量也得到刺激和锻炼，能够提高身体的免疫能力，增强抵抗力，让身体维持健康的状态。
第六，坚持跑步能锻炼意志力和耐力
跑步是一件枯燥的事情，时长也非常长，所以当你能够坚持跑步下来，特别能够锻炼到你的意志力和耐力，让你能够更好坚持下来，面对生活中的困难也有意志力地应对。
步入中年后的女人，当你能够长期坚持跑步，以上的好处都可以收获囊中。
