中焦是人体脾胃所在，脾胃不好，中焦不通，病就生！

比如有些人经常会感觉腹脘胀满，像堵住了一样，嗳气、打嗝、没有食欲，消化也差；还有些人一到中年，平时吃得也不多，甚至饭量还有所下降，但体重总是蹭蹭往上长。其实啊，这些都是中焦不通的缘故。

中医上，脾主升，胃主降。如果中焦不通，脾的升清功能和胃的通降功能减弱，脾的升清功能如果比较差，营养物质不能上输于头，会出现头晕目眩、头脑不清醒的情况，清气在下，就会常见腹泻，拉肚子的问题，胃不降浊，浊气停于上焦，就会恶心呕吐、胃胀胃痛等。

中焦不通，多与脾失健运，气机失调，湿邪困阻相关，所以调理中焦，就要做好这三点：健运脾胃，调畅气机，清理湿邪！

先来说健运脾胃。胃受纳，脾运化，脾胃虚弱以后，脾胃运化水谷的能力就会下降，出现食欲不振，消化不良，腹胀、腹泻、身倦乏力，少气懒言等问题，另外脾失健运，还会造成气血生化乏源，面色苍白，气短乏力，精神萎靡等，这种可参考理中汤合四物汤加减调理。

其次是调理气机。脾胃位居中焦，是全身气机上行下达的枢纽，三焦畅通全要依赖于脾胃气机的正常运转，脾要升清，胃要降浊，脾气起着关键的作用。如果脾气虚了，没有力量推动气机的正常运转，自然就会出现气机升降失调，中焦郁滞不通的情况，这种情况就要补气行气，打通中焦，可参考补中益气汤合木香顺气汤加减调理。

最后是祛湿健脾。脾胃一虚，脾胃运化水液的能力失常，湿气内生，湿为阴邪，重浊黏腻，特别容易阻塞中焦，湿气久而不除，就会发展为痰湿，甚至还会郁久化热，变为湿热。所以一旦湿气困脾，不但难除还反复发作。如果你不仅食欲不好，消化很差，还经常腹胀腹泻，大便稀溏不成型，身困体沉，四肢无法，头面油腻，嘴里发腻，舌苔白腻，那就是脾虚有湿了，这种可参考参苓白术散加减调理。

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