三伏天，上有烈日当头晒，下有湿气在蒸腾，时时有种透不过气的感觉，对大多数人来说长夏最难熬。但对本来身体虚寒，阴盛阳虚的人来说，恰恰是个冬病夏治的好时候。因为一年之中，就数三伏天阳气最盛，利用好了，能把藏在身体中的寒与湿挖干排尽。

中医六淫之中，寒邪最伤人了，一旦感染寒邪，不仅伤阳，还阻滞气血经络，由表及里，从太阴到少阴最后厥阴，寒越深病越重，越难清。尤其一旦受了寒，没有斩草除根今年没事了，翻年它会卷土重来，变成陈寒。

寒在身，平时比较怕冷，经常腰腿凉飕飕，四肢冰凉发麻，头昏脑胀，面无血色，痰多咳嗽，胸闷不适，流清涕，睡觉流口水，尿多，小便清长，吃东西容易腹胀，吃点凉的就腹泻拉肚子，女生还会出现痛经等。

那该怎么做呢？第一步是做好防寒。夏季阳气在表，内里虚寒，更易受到寒邪侵袭，所以要把寒气侵袭的通道给它封闭好。主要要做好三个地方的防寒保暖，首先是腠理，这是寒邪进入的第一道屏障，然后是后背，是人体的阳气之海，是易受寒的重灾区，最后是双脚，是诸阴之汇，离地最近，也易受寒。

第二步就是补阳。最简单的方法就是晒背，背部是督脉所在，能够接收阳气，什么阳气都不会比太阳还足，阳气通过后背输布全身，能把藏在深处寒气全排出去。当然不能在太热的时候晒，尽量在早晚时间，晒到微微汗出即可。汗出太多，不仅伤阳，还易招风养寒。

如果你脾胃虚弱，或者虚寒严重，还可用生姜，干姜煮水，能够解表散寒，温中止呕，可以更快速的排除体内寒气。

第三步就是祛湿，可以参考陈皮燥湿醒脾，理气化寒湿，也可以参考茯苓搭配地肤子，健脾祛湿，利尿通淋。需要注意的是地肤子性寒，脾胃虚寒要做到中病即止。

如果你身体中的寒气太久，已经变成陈寒，病程比较长，症状比较多，还是建议你及时就医，对症用药。分享仅供参考，不做诊疗依据。