有些时候，你是不是感觉自己变得越来越懒，浑身乏力，手脚困重，一天到晚什么都不想做，特别的没有精神，一旦出现这种情况，很多人觉得自己是不是身体太虚了。在中医看来，这种情况，并不是你真的虚了，也不是因为你懒，而是你身上的湿气太重了。

湿为阴邪，如油裹面，重浊黏腻，一旦身体沾染了很多的湿气，身体不堪重负，当然就什么也不想做了。今天就教你怎么正确祛除湿气，还一身轻松。

中医上，湿气可简单分为三种，湿气，痰湿，湿热。无论是外感湿邪还是湿气内生，这个阶段属于湿气的初级阶段，相对容易调理，一般采用参苓白术散加减调理。今天重点说说痰湿和湿热怎么调理。

先说痰湿，这是湿气进一步发展之后，一般这类人平时除了身倦乏力，还伴有食欲不振，消化差，腹胀，大便稀软不成型，咳嗽，嗓子痰多，脸上爱出油，口中黏腻等问题，同时呢，这个痰湿入油入面比较粘腻，容易阻滞气血运行，形成瘀血，而且湿气会到处跑，痰湿化瘀，从而出现结节，囊肿、甚至肿瘤等病理产物，这种情况就要以化痰湿为主，可以参考六君子汤做加减调理。

再说湿热。湿气在体内堆积久了，就会郁积化热形成湿热。就像草垛被大雨下了之后，时间一久翻开就会冒出一股热气，这就是湿气化热的结果。从湿气发展到湿热，就是寒热互杂的情况，因为湿气本身就是因寒而来，又是阴邪，现在出现了热。湿热患者除了身体乏力，还会出现口干、口臭，小便发黄，大便干结，甚至大腿根潮湿瘙痒，男科能力下降等表现，女性出现妇科炎症等问题，这种情况就要以清湿利热，同时健脾祛湿为主，可参考三仁汤加减调理。

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