最近有个粉丝私信咨询我，说是看到前列腺按摩的广告，上面写着可以排毒、保健，很多人趋之若鹜，说是感觉很爽。他也想跟风去体验一下，问我们推荐吗？

我说非必要不推荐，不是说保养不好，而是如果用错了方法，很容易毁了下面。为什么？

先照例来说说前列腺到底有啥用？前列腺是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，上面连着膀胱，下连着泌尿系统，位于身体前部内侧，藏得比较深。从身体表面很难触摸到，而它的质地韧，类似触摸鼻尖的感觉。前列腺是男科广告里的常客，但很多人却不知道它到底有啥功能，可以说是“最熟悉的陌生人”。

前列腺能够分泌前列腺液，它是一种特殊的液体，里面含有一些特殊的成分，能营养精子，激发活力。很多人知道精液的存在，但是不知道前列腺液的存在，其实两者之间有着密不可分的联系。可以说没有前列腺液，精液的化生就成了无源之水；没有精液的承接，前列腺液的生成也就没有了实际意义。

顾名思义，前列腺液是前列腺分泌的一种液体，也是其分泌的最主要的液体，它参与并组成了精液的绝大部分成分，例如精浆。

前列腺液名字中虽有一个液，但它并非普通的液体，而是其中包含了多种营养成分，能为精子的活动和成熟提供营养，堪称“精子营养的后花园”，对生育也有一定的好处，具体而言，可以从以下几个方面来说。

1、为精子营养支持

前列腺液虽然体量很小，每次只分泌一点点，但是它的成分复杂，其间游离着各种营养物质，比如蛋白质、维生素等，一方面可以为精子提供营养支持，增加活力，提高受精率；另一方面有助于提高精子质量，优生优育。

2、促进精子液化

有过性经历的男性应该都注意到了，在射精的前几分钟，射出来的是一种冻胶样的液体。十多分钟之后，射出来的冻胶变成了一种淡白粘稠的水样液体，从“冻胶”到“水样液体”，短短几分钟之内，为什么会产生如此剧烈的形态变化呢？这是由于前列腺液中含有一种蛋白水解酶，它可以促进精子从冻胶状态迅速液化，有利于精子在阴道内的运动，从而提高精子的质量。

3、激发精子活力

我们在本文的前面说过，“前列腺液中的成分复杂”，除了蛋白质、维生素之外，其中还包含着多种微量元素，例如锌、硒等，这些微量元素的存在，可以在一定程度上激发精子的活力，使他们运动更为活跃，更为频繁，从而提高精子的质量，维持正常生育活动的开展。

所以，从中我们可以看到，前列腺液对男性的健康状况居功厥伟，特别重要。男性朋友应该像爱护自己的眼睛一样，爱护自己的前列腺，及时准确地做好前列腺的保养工作。

那么，对于平时身体健康的朋友来说，平时应该怎样保养前列腺呢？有哪些简便易行的方法呢？

1、多去跑步

跑步的时候，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”。而且，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，客观上来说起到了对前列腺的“按摩”作用。当然，如果你没有条件跑步，那可以试试其他项目，例如跳绳。

2、多起来走动走动

久坐沙发或软凳上，或者长时间开车、骑单车，会使泌尿系统血液循环受阻，造成无菌性前列腺炎或细菌性前列腺炎加剧，所以尽量不要久坐，隔一段时间，多起来走动走动，赵本山的小品不是说嘛：“没病走两步！”。

3、切勿受寒

大家应该都听说过，男性的蛋蛋之所以位于这么隐秘的角落，是因为它喜凉怕高温。但与之相反的是，位于蛋蛋上方的前列腺却怕受寒而喜温暖。为什么呢？因为机体一旦受凉，交感神经的兴奋性就会提高，前列腺腺管和血管也会扩张，然后形成充血，这样就会导致前列腺液淤积，产生坠胀感甚至是痛感。

4、尽量不要憋尿

小便的时候，要注意卫生。如果不注意清洁卫生，细菌会逗留在尿道开口附近。排尿时，寄生的细菌可以被尿液冲刷掉，所以需要定时排尿，不能憋尿。长时间的憋尿，会大大增加细菌乘虚而入的机会，引发前列腺炎。所以老话说：“人有三急”，这是有道理的。

5、规律的性生活

“食色性也”，性生活是人类的正常需求，也是保持前列腺健康的必要行为，前提是需要行之有度。过于频繁，会致使前列腺过度充血，诱发前列腺炎；但强行禁欲、长期禁欲又会导致大量前列腺液积聚于腺泡和腺管内，使前列腺产生肿胀，甚至出现“坠胀感”和“痛感”，所以性生活要行之有度，有规律。

当然，除了生活习惯的改善，男性也可以多吃蔬菜水果或者蛋白质丰富的食物保持身体必要的营养。

温馨提示

前列腺按摩不是说不好，而是说要找专业正规的。专业的前列腺按摩需要到泌尿外科，由专业医生进行操作，通过每周一次的按摩，患者可以排出少量前列腺液，改善血液循环，利于慢性前列腺炎的治疗和前列腺的保养。当然，如果已经出现前列腺炎的相关症状，可以在医生的指导下服用相关药物进行治疗，能够起到抗感染的作用。

参 考 文 献：

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