这几周门诊上，除了各种过敏、咳嗽的小盆友非常多之外，失眠的患者也特别特别多！
特别是半夜1~3点觉醒的患者，他们往往1~3点雷打不动准时醒，醒来后脑子想东想西，好一会儿再入睡。
到了白天，整个人头脑不清醒，偶尔头痛、头晕，还会出现胃胀气、胃痛、身体忽冷忽热，有的人甚至血压很高。
这其实就代表你的肝出问题了。
在中医看来，凌晨一点到三点是丑时，人的气血在十二时辰里会沿着人体十二条经络走一遍，丑时正好走到肝经。
此时人体的气血流注到肝经，肝经的循行路线如下图：
这段时间里，人体的血液会回到肝脏，“人卧血归于肝“，所以人能够睡着。
肝藏魂，魂属阳，魂回到肝里，所以我们眼睛闭起来就能睡觉。
在这段时间里，肝脏是最忙的时候，人如果在深度睡眠中，那既可以养肝血、守魂，又可以完成全身的阴阳转化任务，等到你醒来后就会元气满满。
那么，为什么有人在1~3点会睡不着，容易醒呢？
当血没法归肝，魂也就归不了肝，那这个人当然就会失眠易醒了。
什么情况下血归不了肝？倪海厦先生分析过，主要有两种情况：
第一种是虚证
一般来说有两种情况。
一是肝气太弱，收摄无力，没力气回收血，那这个人就会醒过来。
但人与天地相应，现在是春天，随着阳气的生发，人的肝气也会越来越旺。
二是肝阴不足，本身血不充足，人就会醒。
我在临床上碰到的很多1~3点早醒的患者，都是肝阴不足，肝血不足的。
血不归肝第二种情况：实证。
《普济本事方·卷一》写道：“常人肝不受邪， 如今有邪入侵，魂不得归。”
所谓“邪”，可能是火热之邪，邪正相争，导致神识异常而不得安眠；
可能是肝经有痰，痰浊阻滞，魂不安其位则致不寐；
可能是恼怒、谋虑等情志之邪气郁化火，上扰心神而不寐；
而春天大多数人都有一个共性的问题，就是肝火旺。身体里的这团火散不出去，就容易出现眼睛红肿干涩、烦躁易怒、失眠、口干舌燥、便秘，更容易引发或加重高血压。
关于上述的问题，有一个食材很适合——决明子。
一、清肝明目
一方面决明子能清肝火。
《雷公炮制药性解》载其“主青盲赤白翳膜，除肝热”。
另一方面，决明子还有滋肝肾阴的作用。
《本草正义》记载：“决明子明目，乃滋益肝肾，以镇潜补阴为义。”
肝开窍于目，清肝火能明目。肝受血能视，肝血充足自然能滋养眼睛而明目。
二、平肝降压
春天阳气生发，肝气旺盛，阴不制阳，就容易肝阳上亢。
像是头痛头晕、急躁易怒、心烦口苦、失眠多梦等等，其实都是肝阳上亢型高血压的表现。
而决明子，被称作中药里的“降压药”。它能清肝热、引火下行，还能平抑肝阳，不让气血上头，所以自然能降压。
三、润肠通便
春天火气大，也很容易便秘。大便不通，相当于身体里积累了许多垃圾毒素，长期堵住积久化热，毒素就会污染气血，很容易生病。
那么，决明子如何排浊呢？除了清火外，还要通过排便了，把身体里的各种通道都清理干净。
其一，决明子之“子”，种子类的食材都是质地滑润，所以有通便作用。
其二，决明子既入肝经，又入大肠经，所以能润肠通便。
其三，决明子性味苦寒，所以有通泄作用，引热下行。
除了排大肠里的浊，决明子还能排肝经里的浊，排血液里的脂肪和浊邪。
其实说到底，决明子起到的作用就是两个字——清、通。
清内热、清痰浊、清废气、清毒邪、清垃圾；
通瘀堵的经络、通凝滞的淤堵，使运行顺畅。
无论是高血压、高血脂、便秘、脾气暴躁等问题，其实原理皆是如此，就是帮助我们的身体打扫垃圾毒素，变得更轻盈顺畅。
日常我们可以用决明子搭配山楂代茶饮。
注意，决明子最好炒着用。
因为决明子性微寒，能通便，那么脾胃虚寒、大便溏稀、容易腹痛的人显然就不太适合了。
炒过之后，决明子的性味会变得温和些，焦香也能够养脾。
而山楂有两个优势：一能化瘀血而不伤新血，二能开郁气而不伤正气，性质非常平和。
因此，搭配山楂，既能帮助消化、消积食，又能帮助通便秘、清肠道，适合脾胃虚弱、消化不良、肥胖便秘的人。
山楂还味酸，入脾、胃经，食用山楂后能能刺激消化腺分泌消化液，所含的纤维物质还能加快肠胃蠕动，继而改善消化和吸收，对于身体排湿也能起到间接的帮助。
ps：消食作用更强的是焦山楂，而活血作用更强的是生山楂。
好了，如果你有1~3点醒来的苗头，赶紧开始养肝。
以及，真心建议，工作不要内耗太严重。
工作是为了更好地生活，生活好了才有动力更好地工作，它是人生的一部分，而非全部。
人生说白了，不过是吃喝拉撒睡，然后看谁笑到最后，不是吗？
用户10xxx41
有道理！