人体阳气的盛衰直接影响着身体的健康与活力，阳气不足，常表现为畏寒、发凉。
所以中医认为，后背发凉多与心阳不足有关，腰腿发凉则常见于肾阳虚。
身体发凉，养心养神
后背发凉是心阳不足的典型症状。在中医理论中，心脏，作为人体的“太阳”，主宰着人体的生命活动，而后背则被视为“阳气之海”。
当心阳不足时，背部得不到阳气的温煦，便会出现后背发凉、冷汗频出、心慌心悸等问题。
心阳不足的人往往还伴有睡眠质量差、易惊醒、多梦、心慌心悸、易受惊吓等症状。
腰腿发凉是肾阳虚的典型症状。肾位于下焦，腰为肾之府，肾阳不足时，腰部失养，常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频繁等症状。
此外，肾阳虚还会影响生殖功能和生长发育，导致男性功能下降、女性不孕等问题。
一个中药方，心肾一起养
茯菟丸出自宋代的医学典籍《太平惠民和剂局方》卷五。
组成为菟丝子250克、白茯苓150克、石莲子（去壳）100克。
上述三味药捣碎成细末，用酒煮后，加入山药泥做成小药丸，每次10克左右，温水送服，一日三次。
这个方子组成简单，但在补肾的同时，又能养心、安神、补血。
主治心肾两虚，心气不足，思虑忧心太多；肾经虚损，阳气不固，出现溺有余沥，小便白浊，梦寐频泻等症状。
适应症广，副作用还小，是不可多得的良方。
简单三味药，功效不简单
1
菟丝子
菟丝子味甘、辛，性平偏温，归肝、脾、肾经。是一味常见的补肾名药。
菟丝子以种子入药，在中医理论中，植物的种子一般都可以补肾精。
各类种子在冬天成熟的时候会把自己封藏起来，等到来年春天卯足了劲儿生根发芽。
所以，菟丝子它能走到肾中去，添油点灯一样帮你把肾中精髓补足，并且牢牢地封藏起来。
同时，菟丝子的药性相对平和，补而不峻，温而不燥。可与其他的补肾药合用，治疗肾阳不足导致的腰膝酸软、阳痿、早泄、头晕、耳鸣等症状。
2
白茯苓
茯苓味甘淡，性平，归心、脾、肺、肾经。
茯苓长在松树底下，是抱着松根生长的。
松木四季不老，茯苓得松树的收敛之气，因此可以四季常生，从而成就自己的物性，也被称为“四时神药”。
茯苓伏藏土中而生，得土气至厚。
一方面可以去除脾胃中多余的水湿，以强健脾胃；一方面作用于下焦，帮助身体中的水液排出体外。
而“脾生血，心主血”，脾胃会把五谷精微转化为气血，而心需要血液的濡养才能安定。
在这里，白茯苓通过去除脾胃中的水湿，增强了脾胃的转化功能，气血因此变得充裕，心神也得到了安养。
3
石莲子
石莲子是睡莲科植物莲的老熟的果实，味甘涩微苦，归脾、胃、心经。也叫作“甜石莲”“壳莲子”“带皮莲子”。
与我们通常所说的“莲子”同为莲的果实，但是采收时间有所不同。石莲子一般是在莲完全老熟后采摘，而莲子是在果实新鲜之时就采摘。
相比于莲子，石莲子性更寒，偏重去除脾胃的湿热，以达到健脾的功效。而莲子更偏重养，对于脾胃虚弱的人更适合。
该方中用石莲子取其清湿热，开胃进食，清心宁神，涩精止泄的功效。可用于治疗心烦、失眠、遗精、尿浊等症状。
诸药合用，以补肾养心安神为主，通过调理脾胃，增强脾胃的运化能力，达到补血的作用。
后用山药为丸，可以滋补肾阴；酒煮诸药，有助于活血行气。共同达到了补肾阳而不伤肾阴，补肾又养心，活血又补血的功效。
最后提醒大家，中药的用量因人而异，养生保健时用量宜小，治病疗疾时量宜大，服用前还是咨询一下医生为好！
