糖友加餐，是否合理直接影响血糖控制效果。那么，什么时候该加餐？是不是感觉饿了就要吃？还是等到出现低血糖症状再补充呢？

其实，糖友是否需要加餐，关键要看血糖值！具体情况如下：

1、血糖低于4.4mmol/L+有饥饿感：必须马上加餐！当血糖降到4.4mmol/L以下，特别是低于3.9mmol/L时，或者血糖在5mmol/L左右但出现冷汗、心慌、手抖等低血糖症状时，一定要立即加餐。

如果这种情况下不及时补充能量，可能会出现头晕目眩、四肢无力，严重时甚至会昏迷不醒，危及生命安全。

2、血糖高于10mmol/L+有饥饿感：坚决不能加餐！即使感觉很饿，但血糖超过10mmol/L时也不能随意加餐。如果实在忍不住，可以选择一些低热量的蔬菜，比如小番茄或黄瓜片。这些食物热量低，还能补充维生素和膳食纤维。

3、预防性加餐+血糖正常：建议适当加餐！①特定人群需要预防性加餐比如需要注射胰岛素的患者，或者经常在某个时间段出现低血糖的糖友，建议在两餐之间适当加餐。另外，遇到加班、旅游、参加活动等情况，也要提前预防低血糖。

②运动人群的加餐需求对于经常运动的糖友，尤其是运动时间较长或强度较大时，要根据运动前的血糖水平决定是否加餐。此外，妊娠期糖尿病患者、青少年糖尿病患者等营养需求较高的人群，也适合适当加餐。

本文用于科普交流，不作为其他患者的诊断和用药依据。请在医生的指导下用药！感谢您的阅读，如有不适，及时就医！