公园里，李大叔和张大叔一边下棋一边讨论着：

李大叔若有所思地说道：“老张啊，你说人到底活到多少岁才算是长寿呢？我今年65岁了，感觉身体还不错，还想再活个二三十年呢。”

张大叔闻言轻轻一笑说道：“老李啊，你这心态可真好。我觉得啊，长寿不只是看年龄，更重要的是生活质量。有些人活到了八九十岁，但身体不好，病痛缠身，那也不能算是真正的长寿。”

李大叔回应道：“我觉得你的说法确实有点道理，只要身体健康，心态年轻，能享受生活的每一天，那就是长寿。”

……

每个人对于长寿这件事的认知都不同，有人觉得人活七十古来稀，可以活到70岁就算很长寿了。但也有人说，现在医疗生活条件都比较好，应该活到100岁以上才算长寿。长寿这件事，有没有标准呢？活到多少岁才算长寿？

目前，科学界对于长寿并没有统一的标准，一般而言，只要寿命超过人均寿命即可算长寿。

根据国家卫健委发布的数据显示，我国人均预期寿命从2020年的77.93岁提高到了2021年的78.2岁。预计到2035年，我国人均预期寿命或将增长到81.3岁，超过平均寿命即可认为是长寿，也就是说现在可以活到80岁就已经是长寿了。

但也有人认为人并非是越长寿越好，如果长寿但却一身慢病，这样的长寿毫无幸福感可言，究竟哪个年龄段的老年人幸福感更强呢？

2021年5月，新加坡与美国共建研究中心的研究人员发表的一项报告指出，人的极限寿命最高可以达到120-150岁之间。按照这个寿命年龄来看，在60~74岁时算是“年轻”的年纪，74~90为年老的年纪，90岁以上才算得上是长寿。

该研究指出60多、70多的老人属于年轻老人，其中65~70岁是最幸福的人群，这个年龄段的老人经济情况较稳定，且已经退休了，可以享受退休金和社会福利保障，物质上相对富足。再加上身体素质也相对良好，有更多的机会参与各种社交和娱乐活动，丰富自己的内心世界。

生老病死是几乎是每个人都关心的话题，人从一出生那一刻开始就不可避免地走向衰老，在很多人眼中，随着年龄增加，死亡风险也会越来越高，但有科学研究却发现，只要人活得够久，死亡风险是会放缓甚至趋于稳定。

意大利科学家在国际期刊《科学》上发表了一项研究，研究人员对4000名1836-1910年出生的年龄>105岁的本国老人进行了分析，发现一个反常识的结果：人只要活得够长，死亡风险可趋于稳定。

人类随着年龄增加而增长的死亡风险，与30岁的时候相比，50岁时的死亡风险上升3倍，60岁-70岁期间，每8面翻一倍，但过了80岁之后会逐渐延缓，105岁之后则会进入到平台期不再上升，一直保留在60%左右，也就是说只要熬过了80岁，长寿的概率会大增。

既然人活到了80岁之后，死亡风险就会趋于稳定，那一万人当中到底有多少人可以活到80岁呢？这里以上海市为例。

根据上海卫健委发布的《2022年上海市老年人口和老龄事业监测统计信息》显示，2022年上海户籍人口有1505.19万，其中，80岁及以上的高龄老人有83.15万人，占总人口的5.5%，按照比例换算一下，也就是说一万人当中有550人可以活到80岁以上。

假如活到80岁能拿到多少退休金呢？还是以上海市为例，根据2023年上海统计年鉴数据计算，上海退休老人平均每个月大概可以领4900元退休金，以60岁为退休年龄标准，也就是说可以领20年的退休金，预估可以拿117.6万元退休金。这可是笔不小的金额，为了这笔退休金大家也要好好活着呀！

上文提到，我国2021年的人均寿命为78.2岁。其中，上海的人均预期寿命最高，达到了84.11岁，这个平均预期寿命更是堪比全球最长寿的国家日本。

为什么上海人的寿命居全国首位，有5个方面值得大家借鉴学习。

1、饮食清淡

上海居民膳食健康状况监测结果显示，居民的日均盐摄入量为7.5g，远低于全国平均水平的10g，但距离膳食指南推荐的5g还有一定距离。

2、严格控烟

上海成年人的吸烟率为19.4%，控烟成效在全国领先。且上海多个公共场所全面禁烟，包括电子烟。

3、健康意识较强

上海人的健康意识很强，2020年居民健康素养水平就达到了35.57%，是2008年调查的5.1倍，在全国范围内遥遥领先。

4、爱吃水产品

上海是一座沿海城市，水产品资源很丰富，所以上海人特别爱吃鱼。鱼类是蛋白质的优质来源，且脂肪多为不饱和脂肪酸，对降低胆固醇、预防心脑血管疾病有很大好处。

5、业余生活丰富

上海老人在退休后有非常丰富的业余生活，健身、写字、跳舞、唱歌等，能做自己喜欢的事情，对改善精气神有很大帮助，也有助于长寿。

长寿是大家都在追求的事情，但我们不应该将关注点完全放在年龄上，有生活质量的长寿才是真的长寿！

参考资料：

[1] 《养老规划|中国平均预期寿命将增至81.3岁》.中华人寿 2023-07-07

[2] 《《科学》：人类寿命极限超乎想象，活到105岁死亡风险不再涨了！》. 医学新视点 2018-07-03

[3] 《上海人均预期寿命全国第一！与这5点因素密切相关？市卫健委主任最新透露：这里将有大动作》.上观新闻 2023-04-13

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