很多人以为便秘就是粑粑干，多喝水就能改善，结果却发现多喝水之后还是便秘...

其实，我们应该明白，导致便秘的因素有很多，不止关于水这一条。人体消化系统是个复杂的生物工厂，任何一个环节出问题都会导致便秘。

首先，便秘是怎么发生的？

我们吃进去的东西，先进入到胃，经过胃的搅拌，蠕动，进入到小肠，小肠负责吸收；然后小肠吸收后的食物残渣会进入到大肠。

大肠通过吸收食物残渣里的水分，一边把食物残渣捏成便便，一边把便便送往菊花，在临门一脚，把便便挤出人体。

这就是正常大便从形成到排出的整个过程。但是对便秘的人来说，这个过程却不太顺利，尤其是在大肠部位。

导致便秘的几个重要原因

● 吃得太少

自从接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣，大肠就开始不停地吸收其中的水分，塑形成便便。

便便在大肠的时间太短，就会太稀，人们就会拉稀。

便便停留时间过长，就会变干变硬，增加运输难度。

那便便为什么在大肠里停留那么久呢？

那是因为便便要达到一定体量才能启动运输机制。

注意：这也是为什么多吃纤维素能改善便秘的原因。因为纤维素不但能吸附更多的水分，还能增加便便的体积，让便便尽早达到起运标准。

那么如果我们吃的太少，进入到大肠里的食物残渣就很少，大肠也就不会运作，把他们变成粑粑。水也都走了肾，根本不会到大肠来的。

● 肠道的蠕动不足

要把那么多便便运出去，全靠大肠一身平滑肌的缩放产生动力，一点点地把便便往前运。

有些喜欢久坐、躺着不爱动的人，搞得大肠也失去活力，运送能力直线下降，延长了便便的滞留时间，搞得便便又干又硬，最终搞出来便秘。

而老年人的肠道平滑肌年久退化，运力减弱，所以更容易便秘。

● 长期处于高度紧张

当便便堆在大肠里到达排出量的时候，我们就会向大脑提出排便申请，大脑根据周围环境来决定是否排便。

若是大脑承受压力过大，长期处于高度紧张时，就会忽视我们的排便申请，导致便便滞留、变得又干又硬，搞出来便秘。

● 肠道菌落失衡

肠道菌群失衡大肠要处理便便，靠的是肠道菌群，其中99%是有益菌。益生菌主要分解食物残渣的各种成分，共同维持肠道健康、排便顺畅。

长期的高脂、抽烟、酗酒、滥用泻剂等不良生活习惯，都会破坏肠道环境，减少有益菌数量。

以上就是导致便秘的几个重要原因。

除此之外，对于四十五岁以上的便秘患者，还要先排除肿瘤的因素，伴随着便秘一般还会出现以下报警症状：

出现以上症状，一定要及时前往医院做肠镜等详细检查，确定病因。

此外，除了肿瘤因素，还有着一些肛肠疾病也会导致便秘，对于这一类疾病引起的便秘，一定要先前往专业的肛肠医院就诊治疗。

【宁波市第九医院 肛肠外科 彭联明】