陈鑫先生和洪均生先生讲拳都是用易理和儒学，其中，儒学有中庸理论。中庸不是平庸，是不偏不倚，客观公正，平衡，准确，不走极端等意思。
太极拳也要求无过不及，要求刚刚好，其实就是中庸。无过不及的意思是无过无不及，就是没有做过了，也没有没达到，正好，恰到好处。也有人说不贪不欠。我们说丢与顶都是因为动作做得不对，要么做过了，要么不到位，因而出现丢劲顶劲现象。
太极拳的丢与顶分为练与用两个方面，二者不完全相同，因为练的时候要面面俱到，用的时候只用一面。
在练的时候，但凡丢必然顶；但凡顶，必然丢。但凡一面做过了，另一面就不及。一面不及，另一面必做过了。
举例说明，比如我们洪式拳有一个规矩，那就是手不过中线。以右手为例，如果过了中线，左侧就顶了，右侧就丢了。假如没到中线，右侧就顶了，左侧就丢了。
当然，练成了就无所谓了，过与不过都不要紧。身子会使劲，可以弥补手臂的错误，甚至把手给对方，身子仍然能反败为胜。这就是练与用的不同。说怎么练就怎么用，怎么用就怎么练的，不能全信他。
因此，练习的时候尽量要把动作做到位，既不要不到位，也不要做过了，特别是初学者。练拳多年的拳友，在未懂劲前也要规规矩矩。
用的时候就不同了，对方在左面，右手不到位，够不着人家，丢；做多了，顶。右面无所谓，错误只有一个。
丢劲与顶劲是怎么回事？
丢劲就是劲不到，或者劲没有集中到作用点上，从别的地方跑掉了，或者被别的地方内耗了。
顶劲就是纠缠不下，互相顶牛，僵住了，不能变通，也就是王宗岳说的“不能运化”。丢劲可以是一个人的事，但顶劲必定是两个人的事。如果对方不顶，自己想顶也顶不上。
丢劲不一定是动作没有到位，做错了也可能丢。比如喝风撒气其实就是丢劲，不能合住劲也是丢劲，没有对立统一也是丢劲，手是手脚是脚，散乱也是丢劲，做不圆，有空隙也是丢劲。
顶劲更多是在运用中，不知道转，只知道用蛮力。
囫囵，阴阳不分有时候是丢劲，有时候是顶劲，多数是丢劲。
所以，顶劲多是在运用上，在策略上，也有技术不高明的原因。丢劲多数是技术不好，劲不整。
练拳的时候，只要注意别丢就行了，能不丢，动作上就能不顶。意念是另一回事。
推手练习的时候，宁丢勿顶。顶习惯了，会误以为技术是对的，实际上是以力取胜的。丢而失败要找原因，知耻而后勇，则近仁矣。
真正的比赛分胜负，宁顶勿丢，先抗住了，然后找机会获胜。从相持到反攻，是取胜之道。很多人指责推手比赛就是顶牛，如果有一个不顶，马上就出圈，马上就失败。有人说，为什么不用巧妙的技术化解？巧破力很难，并不容易，这就是很多练太极拳的打不过练其它武术的原因之一。所以练与用是不同的。
丢的好处是对方借不了力，败也败得轻；顶的坏处是遇上高手能被借力，败会败得惨。
总之，练拳的时候只要避免丢就行了，就能把拳练好。太极拳就是一对全对，一错全错，所有的规矩都是有关联的，没有一个是独立的。用的时候，想做到不丢不顶，那得看对方的水平，如果高于我，又丢又顶；如果低于我，才能说如何如何。
