胡姐今年58岁，一年前查出来血糖有些高，之后为了稳定血糖，平时在各个方面更加小心。

本以为血糖会逐渐平稳，可就在不久前，胡姐身体异常，时常头晕，做什么事情都没有精神，而且视力下降不少，总是看不清东西，这让她心里有些慌。第二天一大早，便去医院检查，等看到检查结果时非常意外。

医生告诉胡姐，她的血糖水平已经严重超出正常标准，已经患上了糖尿病，视力出现异常，说明并发症快要找上门了。

医生得知胡姐之前在努力控糖后，也非常不解，怎么控糖了血糖还升高了呢？经过仔细询问后，直呼她太糊涂了，经常这样吃，怪不得血糖会持续升高。

不想血糖飙升，少吃这2种鸡蛋

1.煎鸡蛋

鸡蛋在煎炸过程中，温度较高，其中的营养物质会大量流失。同时鸡蛋吸油能力较强，经常食用油煎鸡蛋，则会导致难以消化，会导致代谢紊乱，糖分堆积，长时间如此，还会导致血液的浓度越来越高，引起血管堵塞。

2.皮蛋

不少地方也会将鸡蛋做成皮蛋，然而皮蛋中含铅，并且皮蛋在制作的过程中，其中的蛋白质发生改变，不利于人体吸收和排泄，会加重肾脏负担。而糖尿病的并发症之一就有糖尿病肾病，因此血糖也会受到影响。

医生提醒：若皮肤有3迹象，建议早做筛查，可能是血糖已升高

1.皮肤干燥瘙痒

引起皮肤瘙痒的原因有很多，例如过敏、被虫咬等等。若不存在这些情况，皮肤却特别干燥，莫名瘙痒，还越来越严重，有可能是血糖升高刺激皮肤，且体内水分流失造成的，建议及时排查。

2.皮肤变黑

脖子周围、膝盖、肘部、腋下等部位的皮肤越来越黑，皮肤变厚，呈现出棕色斑块的现象被叫做黑棘皮症。一般来说，这种症状是血糖升高、胰岛素抵抗造成的。

3.皮肤伤口感染

皮肤出现小伤口时，一般2天即可结痂愈合，但若是迟迟不愈合，还反复发炎、感染，便极有可能是血糖升高造成的问题。血液中糖类增加，会提高细菌感染的概率，还会增加血液粘稠度，阻碍血液循环，影响伤口的正常愈合。

调节血糖水平，建议日常坚持2件事

1.补充营养

2.适当运动

每天适当运动，能对胰岛形成一定的刺激，促进胰岛素分泌，利于血糖水平的控制。另外，运动还能促进身体的代谢率，加速体内糖类的消耗，对血糖稳定同样有帮助。