来自山东的杨叔，今年61岁，退休后闲来无事便当起了小区保安。由于他性格爽朗，乐于助人，经常帮居民解决生活问题，周围的人们都非常爱戴他。

然而一个月前，他总是四肢无力，吃饭难以下咽。刚开始，并无放在心上。但随后的时间里，不适感却并无消失的迹象。偶尔还出现呼吸困难现象，整日浑浑噩噩。经过诊断后，报告显示患有甲状腺结节。

医生与其交流后，才发现杨叔结节癌变与平时的饮食有很大关系。

1紫——葡萄

葡萄一般会在夏季大量涌入市场，有着丰富的营养，还能美容养颜，对女性有着很强的吸引力。

但葡萄中叶酸的含量也是非常高的，如果大量进入体内，就会与蛋白质发生反应，形成蛋白质块，加大吸收难度，从而加重身体内分泌负担，影响甲状腺激素的合成。因此，食用葡萄时，应注意适量。

1绿——甘蓝

甘蓝又叫做包菜，是一种经常出现在餐桌上的食物，不仅可以凉拌，还可以炒着吃。但是它却属于十字花科蔬菜，经常吃这样的蔬菜，会导致体内甲状腺激素过多，会让甲状腺肿变得更加严重，因此，平常患有甲状腺疾病的人要少碰这种蔬菜。

生活中这2种习惯也会加速甲状腺疾病到来，尽快改

1.经常生气

情绪不稳，经常生气对于甲状腺非常不友好。甲状腺作为人体中最大的内分泌系统，经常生气会影响它的正常运转，造成内分泌失衡，免疫能力降低，从而产生不良反应，出现甲状腺结节等。

2.熬夜

熬夜是一项会产生很大危害的习惯，需要我们尽量避免。因为熬夜不仅对于肝功能造成损伤，还会出现毛孔粗大，眼袋加重、法令纹变深，除了容貌变丑外，作为代谢系统的甲状腺也会出现结节肿大等情况。

想要甲状腺恢复健康，医生建议，日常生活中做好2件事

1.坚持食疗养“腺”

2.保证良好的睡眠习惯

熬夜会导致人体的内分泌失调，导致结节不断增大，不利于病情恢复。建议大家，平时少玩手机、少吃宵夜，睡前尽量不喝咖啡，避免失眠，尽量保持一个良好的生活作息方式，早睡早起。睡眠好了，人体的内分泌调节才会平衡，能够更好的维持身体健康，帮助结节快速消散。