在如今快节奏的社会中，扛在肩上的压力也逐渐增加。日常由于工作原因，经常是吃了上顿没下顿，而这些不良习惯，也促使了很多疾病的产生，比如甲状腺结节。

虽说患上甲状腺结节的病因有很多，比如经常性熬夜、过度疲劳、暴饮暴食等，但其中最为重要可谓是在饮食方面了。

早餐“三不吃”是指什么？医生提醒：甲状腺结节患者需牢记

一不吃：咸菜

咸菜属于腌制食物，经常会被人们拿来搭配粥，粥配咸菜是很多人都会选择的早饭了，但是咸菜是属于腌制食物，而这类食物在腌制的过程中，营养价值就已经所剩无几了，而且随着储存的时间过久，就会产生更多的亚硝酸盐，这是一种致癌物质，经常吃是会增加甲状腺结节疾病恶化的可能。

二不吃：油条

油条也是很多人日常选择的早餐，但其中携带大量的热量和脂肪，会影响到紧挨装线细胞的稳定。

其次外面油的卫生情况是不能保证的，有些摊主会在油条中加入明矾，这就可能使铝元素超标，会有损害甲状腺的可能。

三不吃：隔夜菜

很多人为了第二天能多偷懒，节省时间，会选择在前一天晚上做好饭，放入冰箱里，第二天早上直接加热吃。

但这是极有可能会使饭菜出现细菌的，再随食物进入人体，会导致免疫力下降，不利于甲状腺健康。

甲状腺结节上身，身体会出现以下情况

1、焦虑：经常会感觉到焦躁不安，这是由于甲状腺激素的分泌异常；

2、失眠：出现失眠的状况也是由于甲状腺激素分泌过多而导致大脑兴奋；

3、颈部变粗：甲状腺结节最明显的一个症状是会脖子变粗；

4、体重变轻：在没有减少饭量的情况出现体重突然变轻的状况；

5、呼吸异常：脖子处出现的肿块会挤压到气管，从而出现呼吸困难的状况；

6、免疫力下降：甲状腺受到损害之后，身体的抵抗力也会下降，会出现感冒；

上述症状，如果发现自己有3条往上，一定要警惕，及时去医院。

想要维持甲状腺的正常运转，这2件事做好

1、补充营养素

2、坚持运动

经常运动的人，不仅会使机体新陈代谢能力增强，同时也会保证内分泌正常，对保持甲状腺激素稳定分泌也会很有帮助。

所以若是患有甲状腺疾病，平时通过适当的运动，来保护甲状腺的健康。