最近很多家人们私信我说“自家亲人低血压很长一段时间了，一直有反复不知道怎么处理，去看了医生给出处理结果之后好了一段时间，但低压还会出现，现在血压看着还正常，家里怕再反复不知道怎么办了，问我该怎么调”。回答粉丝问题之前先赞扬一下这种提问的方法，我们普通人就要有这种及时预防的意识，不要等到最后住院才开始后悔，这样就晚了。

我们日常生活中有许多食物可以帮助提高低血压人群去平衡血压，而且它们常见，且非常容易获得，下面就给大家推荐几种低压人群必吃的5种食物，坚持吃精神倍好！

1、宜补铁的食物

低压人群很多有贫血问题，所以适当补铁、补维生素和蛋白质就显得很重要了，像是在日常饮食中，我们就应该多吃猪肝、猪肉、猪红、豆腐、牛奶等新鲜食材，这些都能去调理血压平衡，缓解低压的症状。

2、高胆固醇的食物

高压人群怕高胆固醇饮食，但低压人群却正好相反，想要维持正常血压值，就有必要吃一些高胆固醇的食物，像奶油、猪油、蛋黄、鱼籽等，这些食材能能快速提升血压，帮助调理低压问题。

3、刺激食欲的食物

看好了，是刺激食欲的食物，不是腥辣刺激的食物。低压问题的人群食欲通常较差，吃的少，营养完全不够吸收，所以日常饮食适当吃一些刺激食欲的食物，像山楂这样口味重，也能更好的起到开胃效果。

4、健脾胃的食物

低压人群脾胃差，日常会头晕，这时多吃一些健脾胃的食物，对缓解很有帮助，像莲子、桂圆、红枣等食材，无论是直接吃，还是炖汤配合药膳来吃，效果都会很好。

5、温补的食物

低压人群营养跟不上最让人头疼，适当的食用一些温补食材很是关键，如西洋参、阿胶、人参、羊肉、鸡肉、田七等，配合一些地方中药材店推荐的药膳，食用起来都超有效果，我们低压营的几个老姐姐们就是找家附近的药材店给推的药膳方法，回去用了都说好。

《黄帝内经》里也有一些调理气血的药膳，家人们可以自行翻阅，也可以直接私聊问我，希望这些能真正帮到你。