一位35岁的女性病患：“孔医生，您过来一下，向您咨询点私密事，我这种情况能不能过夫妻生活？我家老公最近太烦了，从生完孩子后，我就有些力不从心，再加上最近腰腿痛太折磨人了。”

该患者的基本情况是这样的，她刚生完孩子6个月，因为腰臀部疼痛已经持续快一个月了，最近疼痛到没法正常站立、行走，看了不少医院，还是不见好转，心里焦虑抑郁，认为都是生孩子惹的祸。

在经孔医生4次治疗后，其腰臀部的疼痛明显得到改善了，她脸上能看到一些笑容，所以，才会有文章开头的咨询。

才35岁呀，大家是不是会有困惑，这个年纪不应该，正处在风华正茂、精力充沛阶段，其实大家都错了。对于该女士夫妻生活力不从心有2个原因：

1.产后盆底功能下降

在生完孩子之后，其盆底的肌群是松弛无力的，据她讲述，自己只要轻微咳嗽或运动就会漏尿，特别是行夫妻生活时，没有一点满足感，对她老公越来越厌倦，感觉他很自私，不顾及她的感受。

2.急性腰5-骶1椎间盘突出

急性间盘突出是非常痛苦的，会卡压坐骨神经、牵扯着一条腿疼痛，静静地躺在床上可能都会不适，更何况要动来动去的；同时，疼痛着心里也比较煎熬，更没心思做那玩意事情了。

其实，对于该女士的经历，作为患者而言，她能咨询于我，说明在她内心里比较信任我；不然有很多类似的广大女性，会觉得这是难以启齿的事情，只有自己默默的煎熬着。

据调查结构显示，约有2/3的女性在夫妻生活时，是没法达到满足感的，其中一部分仅是“假装满足”。另外，这样的盆底功能障碍问题，不止是发生在产后女性，或是广大女性，也完全可能发生在男性身上。

接下来，孔医生和大家分享一下，引发“啪啪事”不和谐的原因，究竟是什么？希望我的分享，能对广大朋友起到一定的作用。

在很大程度上，盆底的功能障碍问题，大家仅意识到是产后的女性身上，因为在我们每一人身上，其盆底有很多肌群，对于女性生产后，其盆底肌会松弛无力，这是非常普遍的。

所以，大家仅关注产后女性，这是不对的；它同样会发生在男性或其他女性身上，只要有以下几种特点，那夫妻生活一定不会和谐。

在未生育的女性、成年男性中，都可能出现相关病理变化——盆地功能障碍。如肥胖、长期久坐、锻炼不当等。

1.肥胖人群，盆底功能障碍

肥胖的人，要么胡吃海喝、要么不爱动，在肚子上长满赘肉，其腹部的最深层肌肉-腹横肌的功能会严重受影响，没法在运动时启动，同时还会严重影响呼气；另外，堆满脂肪会直接增加盆底肌的负担。

2.长期久坐人群，盆底功能障碍

长期久坐或开车的人，骨盆的位置会发生改变，吸气的膈肌也会下移，这是对盆底肌影响最关键的两个因素。其一是只会吸气，不能容易呼气，长期对盆底的压力剧增；其二是骨盆的旋转位移，特别是左侧骨盆长期处于旋前位，更是造成左侧盆底肌的薄弱。

3.长年累月坚持锻炼瑜伽的人群，盆底功能障碍

或许很多人觉得，常年坚持锻炼瑜伽，可以使人变得有气质，身心舒畅，这仅是一种表面现象而已。假如您是练瑜伽的人，可能会非常清楚自己的身体，总会那不适、这不适；原因在于您太用功，只注重自己的形体、身体的柔性，所以很多人在练这些动作。

暂且不说，这些瑜伽体式怎么样？您不需要和我争辩，只要到医院去拍一张脊柱全长片即可，看一看您自己管吸气的膈肌位置是在哪？我们正常人的膈肌穹顶在胸7-8。

异常片子：左侧膈肌在胸12、右侧膈肌在胸11

也就是说，要是自行练瑜伽的人不注意呼吸，约90%的人，膈肌都是处于下位的，没法在呼气时上移，长期会对盆底进行压迫，造成盆底的功能不好。

综上所述：您会发觉，不管是肥胖、还是久坐、或是长期练瑜伽，都会有一个共同特点，那就是呼吸能力不好，盆底就会有问题，就会夫妻生活不和谐；但大家也从不在意，觉得好像也没什么，不是每天都在呼吸吗？您只需要用一个秒表测试一下便知：在30秒内平静呼吸，需要吐气几次？若是大于或等于10次，说明呼气是异常的。

当然是加强盆底肌的功能锻炼了，但不是大家认为的那样，憋尿就是锻炼盆底肌。我们经常听到这种说法：“盆底肌的练习就是尿尿时突然憋住。”

还有就是经常有人说，锻炼盆底肌就是做卡格尔运动，这也是非常偏激的做法。要想锻炼盆底肌，一定要解除盆底的高压，如膈肌长期处于下位，或是激活腹横肌，您再来锻炼盆底才会有实质性的意义，无论男性还是女性都如此。