宋伯伯一直是小区里的开心果，那笑容简直就是他的标志，每次见到他，大家都觉得心情特别好。

可最近，邻居们发现宋伯伯的笑容少了，眉头总是紧锁着，好像有什么心事。

原来，宋伯伯最近的体检报告让他有些担忧，血压、血糖偏高，还被查出了脂肪肝。

宋伯伯心里挺不是滋味的，想想自己平时也挺注意身体的，怎么就突然冒出这么多问题呢？

张大叔是宋伯伯的老友，两人经常一起下棋、聊天，看到宋伯伯这样，张大叔赶紧安慰他：“老哥，别太往心里去，咱们这年纪，身体有点小毛病很正常，关键是要调整心态，注意生活习惯，慢慢调理就好了。”

张大叔的话让宋伯伯陷入了沉思，是啊，自己平时的生活习惯是不是真的有问题呢？

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高，然而，尽管如此，中老年人的健康问题依然层出不穷。

特别是男性，由于种种原因，他们的寿命普遍短于女性，究竟是什么原因导致了这种现象呢？

01男女寿命差距越来越大，是什么原因？

根据最新的研究报告，预计到2035年，我国男性和女性之间的预期寿命差距将进一步扩大。

《柳叶刀》杂志上发表的研究预测显示，到2035年，男性的平均预期寿命将为78.1岁，女性则为85.1岁，相比2019年的6.2岁差距，将增加至7.0岁。

这一趋势引人深思：为什么男女之间的寿命差距会不断扩大呢？

对此，专家指出，造成这一现象的原因主要有两方面：

首先，男女在健康关注度上存在显著差异。

一般来说，女性比男性更加关注自己的健康状况，参加体检的频率也相对更高。

此外，男性因工作和社交活动频繁，并且伴随着不规律的生活方式和较大的压力，这些因素使他们更容易受到各种慢性病的威胁。

这种差异化的生活方式和健康关注度，最终导致了男女之间寿命的显著差异。

02寿命短的男性，一般都有这3个共性

在探索长寿的秘密时，我们发现长寿的人往往具有某些共同特点，同样地，寿命较短的人也展现出一些共性。

专家指出，下面这3个特征尤其常见于寿命较短的男性：

1、常生气、心情差

频繁的生气或总是情绪低落，如果情绪超过了正常生理活动的范围，过度的精神负担可能会导致脏器功能紊乱，从而增加疾病的风险。

2、腰围粗、脖子粗

这两个身体特征通常指示高内脏脂肪含量，相关研究显示，这类人更容易患有骨关节炎、糖尿病、高血压及代谢综合征等。

颈部皮下脂肪较多的人群，血脂异常的风险更大，更可能发生脑溢血和心脏病。

3、吃饭快、喝水快

长期的快速进食会增加肠胃负担，可能会导致消化不良、胃炎甚至消化系统疾病。

快速喝水可能会过度负荷消化系统和循环系统，增加发生脑卒中和心衰的风险。

03想长寿，远离6种短寿行为、做好3件事

为了达到长寿，男性一定要避免下面这6种可能缩短寿命的行为：

1、久坐不动：长时间久坐不动会影响下肢血液循环，增加心脑血管病变和静脉血栓等风险。

2.上厕所玩手机：这一习惯会延长排便时间，分散注意力，增加患痔疮的风险。

3.不爱运动：缺乏运动会导致气血运行不畅，免疫力下降，容易积累血管垃圾，形成动脉粥样硬化。

4.喝水太少：等到口渴才喝水，意味着身体已经处于缺水状态，可能会影响正常生理功能。

5.跷二郎腿：这种坐姿可能会导致骨盆倾斜和脊柱侧弯，加重静脉曲张。

6.用力排便：频繁用力排便会增加腹压，加重心脏负担，可能会导致心脏病和脑卒中。

另外，想要实现长寿，男性还应该做好下面这3件事：

1.养成健康的生活习惯：包括合理饮食（低糖、低盐、低脂）、戒烟戒酒以及多吃新鲜蔬果。

2.适当纾解压力：建议男性不要把压力藏在心里，学会适当表达和释放情绪。

3.定期体检：关注身体健康，及时发现并处理不适症状，早期诊断和治疗。

只要肯付出努力并坚持正确的生活方式，每个人都有可能实现健康长寿的梦想。

让我们从现在开始，珍惜身体，远离短寿习惯，迈向健康长寿的人生吧。