引子

生活中，我们有时会遇到孩子莫名其妙感到恐惧胆小的现象，这种现象虽然称不上是什么大问题，但如果我们没有及时把这个问题解决好，必然会对孩子今后的心理健康发展产生负面影响，甚至于会影响到孩子的学习自信心，导致孩子对学习产生畏难情绪。

那么，有没有一种好的解决方法，帮助孩子有效消除恐惧心理问题呢？

事实上，当我们了解了孩子身上恐惧成因，我们一定会发现，有很多办法可以帮助孩子解决这方面的问题。

孩子恐惧胆小是有多方面原因的，比如孩子因为在认知水平方面的局限性而产生恐惧心理，包括面对未知领域的、面对不熟悉的事物以及从未见过的东西，有过关于某个事物的可怕经历等等，都会让他们感到威胁和恐惧。

此外，孩子如果对周边环境过于敏感，比如自然界中的各种电闪雷鸣的现象，以及大人为了管住孩子，用吓唬的办法来使孩子就范和听话等等，也会让孩子产生心理上的恐惧不安。

生活常识告诉我们，恐惧胆小并不仅仅只发生在孩子身上，也同样会发生在成年人身上，只是相对成年人来说，年龄小的孩子，由于在身心发展方面还没有完善，他们对外界的敏感度要高于成年人，要比成年人更容易显现出恐惧和害怕的心理。这就告诉我们，我们要以平常心来对待孩子的胆小，而不能报之以不耐烦和不屑一顾的态度，否则，会加重孩子的心理恐惧负担。

不同于大孩子，年龄小的孩子常常在分离焦虑时表现出一种心理恐惧，比如，当孩子开始意识到自己最亲近的人有可能会离开，但是又不确定这种离开是暂时性的还是永久性，所以就会产生很大的焦虑和不安。

当然，我们无须对孩子的这种本能的恐惧反应过于担心，这些恐惧是孩子成长中必须要经历的，对孩子来说是有保护作用的，比如不靠近危险高空、不随便下水到未知水域等等，都是孩子基于害怕心理的一种本能的自我保护。

当孩子说出“我怕”时，表明他已经陷入到了“恐慌区”，此时，他的交感神经被激活，“逃离”往往是他的第一个念头，他非常需要有人能把他快速拉出“恐慌区”。

我们要如何回应，才能更好地把孩子带出“恐慌区”呢？

显然我们不能用简单否定“恐惧”的方式，因为恐惧就是现实存在的，不会因为我们对孩子说“不”字就能消除。比如孩子害怕黑暗、害怕妈妈不在自己身边等等，都是孩子面对的客观事实，大人如果只是简单地对孩子说“不怕不怕”，并不能彻底消除孩子的恐惧心理。

解决此类问题的最好方法就是蹲下给孩子一个拥抱，对孩子的恐惧不安的心理表示理解，用一种同理心来让孩子获得一种心理上的安全感。

1.第一时间给孩子安抚。

在孩子的眼里，一条平平常常的小猫小狗可能就是一个巨大的怪物，会咬人，很让人害怕。所以，当孩子感到恐惧害怕时，我们要做的第一件事情就是给到孩子安全感，试着去理解孩子的恐惧害怕，接纳他们的感受。

2.帮助孩子找出害怕的原因。

很多孩子对他们害怕的事物有着非常不切实际的想法。比如，他们可能害怕自己被“怪物”吃掉，这时，我们要具体情况具体分析，帮助孩子找出害怕的原因，我们还要了解孩子的真实想法，了解令孩子产生害怕的东西，了解的内容越具体越好。

3.不刻意回避问题。

现实生活中，有的父母会尽力去帮助孩子避免产生恐惧的场景，比如睡觉要关灯，可父母却总担心孩子怕黑，整夜整夜不关灯；而有的父母正好相反，会有意让孩子去适应场景，比如在孩子学游泳时，为了让孩子尽快学会游泳，就不管不顾孩子怕下水的事实，强行把孩子“扔”到水里游泳。

以上这两种做法都不可取，前者导致孩子睡眠质量差，后者孩子可能要被吓出一身毛病，更不敢下水了。

实际上，我们要做的就是帮助孩子去消除错误的观点，帮助他们揭开导致他们恐惧害怕的真相，然后再创造安全的场景让孩子尝试着接触。

比如，孩子害怕睡觉关灯，可能是因为孩子怕黑，而怕黑的原因又可能是因为害怕”怪物“躲在黑暗中。我们了解孩子的这些情况之后，我们就可以在关灯的同时，陪伴在孩子身边，淡化“怪物”，直到孩子入睡再离开。父母暂时待在孩子身边，即使灯被关了，但孩子能感受到父母在身边，依然有足够安全感，这种安全感能抵消因关灯带来的黑暗。时间长了之后，孩子也就慢慢地学会适应睡觉关灯了。

4.面对各种”害怕源“，父母要给孩子正确的示范。

面对各种”害怕源“，第一反应很关键，尤其是父母的第一反应更关键，父母要为孩子示范什么才是正确的反应，比如在面对黑暗的环境时，我们的第一反应就是报之以泰然自若的神态，这样就能给孩子很大的安全感，即使孩子还不能完全消除害怕，但我们的这种积极的态度就能成为淡化和舒缓孩子恐惧心理的一枚”镇静剂“。

5.帮助孩子把恐惧“具象化”。

在一般情况下，孩子的语言表达能力比较有限，所以在很多时候，他们都无法准确表达出自己到底是怕什么东西。

但从另一方面来说，孩子的思维特点又以具体形象思维为主。

根据他们的这一语言和思维的特点，我们可以把引起孩子恐惧的对象变成他们所熟悉的日常事物，来减少孩子面对陌生事物和未知领域时的害怕心理。