体内积聚“深层污垢”之所，就在膏肓穴。此穴位深藏背部，近心膈之处，诸如寒气、痰湿、瘀血等皆藏匿于此。日积月累，气血通道便会渐渐受阻，进而埋下疾患之根。

“天人合一”这个理念，中医倡导已久，此刻，阳气正处盛极之际。阳气为生命之火，此火赋予我们温暖与生机，具有温煦躯体，行气活血，增进体内气机转化，益处颇丰。倘若身体阳气充沛，人体的生理代谢会提速，气血流动也愈发畅达。

趁此阳气充沛之际，正是清除体内沉积之物的绝佳时机。通过激发膏肓穴，可以进一步唤醒体内的阳气，从而可助体内寒气、痰湿、瘀血等秽浊之邪排出。这一过程，恰如借助自然潮汐之力涤荡河道淤泥，夏至的阳气便是那股涤荡陈垢的强劲力量。

此时，人体的毛孔也更为开放，便于通过穴位刺激来排放内DU，膏肓穴，作为排DU在此时若能施以适当刺激，便可激发其潜能，使体内淤积之DU更为顺畅地排出体外。

从五行学说来看，夏至属火，火能孕育土，而土在中医中象征着脾胃。脾胃被视为后天之本，主宰水谷精微的运化，以滋养人体之需。脾胃若健旺，气血则生化无穷，健康自然有保障。刺激膏肓穴，亦有助于调和脾胃，进一步促进气血的生成与流通。

当艾灸的温热深入膏肓穴时，背部仿佛有一股暖流四散开来，这便是寒气被逐出的征兆。随着寒气的消散，身体会感到愈发轻盈，燥热之感也随之褪去。

艾灸操作并不繁复，只需艾条点燃，确准膏肓穴位置，维持恰当距离（以防灼伤肌肤），可选温和灸或回旋灸的方式。艾灸时长，当依个人体质与感受而调适，通常建议于十至二十分钟之间为宜。

何为温和灸与回旋灸

温和灸即将燃烧的艾条精准对准穴位，须保持二三指的距离，使艾火之热力徐徐透入穴位，期间艾条始终保持稳定不动，直至肌肤觉温而不炽，感舒而无燥。而所谓的回旋灸，则是寻准穴位之后，于穴位之上，或顺或逆，作回旋动作，使艾条的热力均匀散布于穴位四周，旋转速度应适中，以保持皮肤温热而不致烫伤。

除了艾灸之外，我们还可尝试按摩、拔罐等手法来激发膏肓穴的潜能，但艾灸的效果，确实更为卓著。

天阳气鼎盛、生理代谢迅猛提升，气血自如流转而无阻，肌肤毛孔也自然舒张，以及脾胃运化功能相对增强等诸多要素的共同影响，使得这一时段成为清除体内深层污垢的最佳时机。