对于女人而言，平时就要多吃点自己身体好的东西，比如说补气血的，比如说调气色的，比如说强免疫的，我发现身边好多女性朋友，总是舍不得吃，说是要给孩子省下点钱，没必要哈。
各种滋补的东西，别心疼钱，多给自己吃，自己身体舒坦了，才是最重要的。对于女性而言，最看重的无非就是自己的皮肤状态、气色还有身材，身材的话我没啥经验，总结来说就是：少吃。
但是对于调养气色，我倒是有技巧可言，平时要多吃点“补血”的东西。接下来，重点给大家分享它，它是公认的“补血王”，它就是菠菜。
看似平平无奇，实际上铁元素含量极高，补气血效果极佳，女人隔天吃一次，头发黑，入睡快，气色好。
【花生米拌菠菜】食材：菠菜、花生米、大蒜、干辣椒、盐、味精、白糖、生抽、醋、香油、花椒油
1、首先将花生下入油锅中翻炒，炒熟了以后捞出来，控干油分备用，接下来再把菠菜处理一下，首先放在水中洗净，洗净后把根部切掉。
2、接下来再烧一锅开水，烧开后来1勺盐，然后下入菠菜开始焯水，焯水之后就可以捞出来了，将水分完全控干以后，切成小段，倒在小盆里。花生米也倒进去，然后把大蒜切成蒜末，干辣椒切段，都倒在菠菜中。
3、紧接着，我们烧点热油，将其浇在蒜末和干辣椒上，激发出香味，接下来准备调味，往里面加上适量的盐、味精、白糖、生抽、醋、香油，最后来点花椒油，用筷子充分搅拌均匀后，均匀的摆入盘中，就可以开吃啦！
【菠菜蛋花汤】食材：菠菜、鸡蛋、大蒜、盐、味精、水淀粉、食用油
1、首先将菠菜洗净，洗净以后切掉根部，要来进行焯水的，不然有股涩味，烧一锅开水把菠菜下进去，焯水后捞出来，切段备用。
2、鸡蛋打散，大蒜切片，锅中倒油烧热后，下入蒜片爆香，然后下入菠菜翻炒片刻，炒到断生以后，往里面添上适量的清水，等到烧开以后，将蛋液浇进去，煮到蛋花定型以后，放上盐、味精调味，再把水淀粉倒进去勾芡，汤汁浓郁后，盛出来开喝！
