大家好，我是张氏中医第六代传承人张喜海，专注骨病40年。
中医讲，湿气作为阴邪，特性黏滞、重浊，一旦在体内滋生，危害极大。起初，它阻滞气机，令脏腑经络之气的 “通道” 堵塞，气血运行不畅，身体马上发出警报，像被湿棉被裹住一般困重，做什么都提不起劲，只想躺着。
进一步探究，湿气对五脏的侵蚀不容小觑，今天我就跟大家讲讲五脏有湿气都会有哪些症状，我们又该如何调理。
咱先从心有湿气说起。这类朋友往往心神不宁，晚上翻来覆去难以入眠，好不容易睡着了，还多梦易醒，白天就昏昏沉沉，记性也变差了。而且时常感觉胸口憋闷，好像有一团雾气笼罩，情绪上也容易焦虑烦躁。这是由于湿气阻滞心脉，气血运行不畅，心神失养。调理的话，可以试试用茯苓、莲子煮粥。茯苓利水渗湿，能把心经的湿气导出去；莲子养心安神，二者搭配，每天喝上一碗，给心脏 “祛湿”，让您重拾安稳睡眠，心情舒畅。
再讲讲肝有湿气。您要是发现自己最近头发油腻得快，一天不洗就打绺，脾气还特别急躁，一点小事就发火，眼睛也总是又胀又红，看东西模糊，甚至关节还肿胀难受，那可得留意是不是肝有湿气了。湿气在肝，影响疏泄，气血不畅。这时候，用玫瑰花、菊花泡水喝就很不错。玫瑰花疏肝理气，菊花清肝明目，既能化解肝中的湿气，又能疏泄肝火，喝上一段时间，头发清爽了，眼睛明亮了，脾气也温和多了。
脾有湿气最为常见。不少人整天觉得身体困重，仿佛被湿棉被裹着，双腿像灌了铅，走几步就累。肚子老是胀胀的，吃一点就饱，大便还不成形，黏在马桶上冲不干净。这是因为脾主运化，湿气困脾，运化失常。要想改善，就熬点薏仁红豆汤吧。薏仁健脾利湿，红豆利水消肿，二者强强联手，把脾湿一点点祛除，身体轻松了，胃口也变好了。
肺有湿气的人，一到换季或者天气变化时就咳嗽，咳出来的痰又白又黏，还总觉得嗓子眼儿痒痒的，胸口发闷，肩背也酸酸沉沉的，好像扛着大石头。这是由于湿气犯肺，肺失宣降。试试蒸个橙子吃，橙子理气化痰，在橙子顶部切开，撒点盐，上锅蒸熟后食用，能有效缓解肺湿引发的咳嗽，让呼吸顺畅起来。
肾有湿气也不容忽视。这类朋友常常腰膝酸软，站一会儿就累得不行，晚上起夜频繁，小便浑浊不清亮，还怕冷，手脚冰凉。这是肾阳不足，湿气内生。日常可以吃点芡实，芡实益肾固精，祛湿止泻，煮在粥里或者煲汤都可以，可以增强肾阳，驱散肾湿。
养生可不是一朝一夕的事儿，了解五脏湿气的症状，对症调理，才能让身体机能和谐运转。希望大家都能把这些知识运用起来，远离湿气困扰，拥抱健康生活。
要是症状严重，还是得找专业医生好好瞧瞧，毕竟每个人的体质不同，精准调理才是王道。
