大约一半以上焦虑症患者出现心慌、心悸、感觉心前区不舒服的症状，甚至窒息、身体失控或濒死的感觉，但心电图等常规检查却无明显异常。为什么焦虑症会出现心脏难受、不适的相关症状呢?

焦虑症的心脏不适症状

●第一、心慌心悸:焦虑状态会导致心跳加快，心悸感是常见的症状之一。患者可能感觉到自己的心跳明显加速或跳动得很有力，这可能会让他们感到心脏不舒服。

●第二、心绞痛:焦虑症患者可能经历胸闷或胸痛，类似于心绞痛的症状。这可能是由于焦虑状态引起的心血管收缩和血管紧张，导致心脏供血不足。

●第三、呼吸困难:焦虑症患者往往出现呼吸急促或感觉无法正常呼吸的感觉。这可能会导致心脏负荷加重，引起心脏不适。

●第四、压力和肌肉紧张:焦虑状态下，人体会产生应激反应，导致肌肉紧张。肌肉紧张可能包括腹肌、背肌、颈肌和肩膀肌肉的紧绷。这种肌肉紧张可能会传递到胸部和心脏区域，导致心脏不适感。

为什么焦虑症会引发心脏不适

1. 植物神经紊乱

焦虑症患者的植物神经可能会长时间处于紊乱状态，这会导致一系列的身体症状，包括心脏不适。植物神经紊乱会影响交感神经和副交感神经的平衡，使心脏负荷加重，心血管的血流量增加，进而出现心跳加快、心慌、心悸等症状。

2. 交感神经兴奋

焦虑症患者病情发作时，可能会导致呼吸加快，使体内的交感神经兴奋。交感神经的过度活跃会进一步加重心脏负担，增加心脏的不适感。

3. 心脏神经官能症

如果焦虑症不及时治疗，反复发作，可能会影响到动脉血管的正常功能，引发心脏神经功能症。心脏神经官能症是一种因神经功能失调引起的疾病，会导致患者出现呼吸困难、心跳过快、心慌等症状。

4. 自主神经功能失调

焦虑症患者可能因长期精神紧张，大脑处于紧绷状态，导致自主神经功能失调。自主神经功能失调会进一步影响心肌的正常功能，出现心脏紧绷感、气短、胸闷、心慌等症状。

5. 心理影响

焦虑患者常常感到不安和惊恐，对身体的不适感极度敏感，在面对压力、不确定性或潜在威胁时，容易产生强烈的应激反应，会感到胸闷、心悸等不适感，心跳加速等。

焦虑症心脏不适怎么办

首先，深呼吸是最简单有效的方法之一。当我们感到焦虑时，可以尝试深吸一口气，然后慢慢吐气，重复几次。这种深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解心脏的不适感。

此外，定期进行身体锻炼也是缓解焦虑的好办法。适当的运动可以释放身体的紧张情绪，促进血液循环，改善心脏功能。例如，散步、跑步、瑜伽等运动都可以帮助我们放松身心，减轻焦虑带来的心脏不适感。

保持良好的睡眠习惯也是缓解焦虑的重要因素之一。睡眠不足会使我们更容易焦虑和紧张，进而加剧心脏不适感。所以，我们应该每晚保证充足的睡眠时间，创造一个舒适、安静的睡眠环境，让大脑和身体得到充分休息。

此外，一些放松技巧也可以帮助我们缓解焦虑带来的心脏不适感。例如，听音乐、阅读、冥想等活动都可以帮助我们转移注意力，减轻焦虑的情绪。