冬天的天气是越来越冷了，大家一定要呵护好自己和家人的脾胃。
一旦脾胃虚弱了，就很容易出现提不起劲，吃东西不消化，整个人也没有精神。
如果你现在脾胃不是特别好，那么今天我给大家推荐三道汤，一个月把脾胃调理好，也是我一直在喝的养生汤。
01
栗子山药排骨汤
这是我妈妈教我的养脾胃靓汤，里面的山药是养脾胃的，和板栗、排骨一起熬汤，汤水清甜，一家大小都喜欢喝！
【材料】：锥栗+山药+红枣+排骨
【做法】：
1、排骨焯水，栗子剥皮备用；
2、红枣去核，水开放入排骨红枣，大火转小火煲1小时；
3、半小时后加入去好皮的山药，最后10分钟加入剥好皮的锥栗；
4、加盐调味放葱花开喝～
02
四神汤猪肚鸡
脾胃为后天之本，脾胃好，身体的根基就在，脾胃不好的朋友更应该注意脾胃的调养。
这个四神汤猪肚鸡不温不燥，家里老人小孩都可以食用，特别是对脾胃虚弱、气虚、免疫力差的人有好处。
【材料】：鸡肉半只 、猪肚半个、莲子10g 、茯苓10g、芡实10g、 鲜山药一根、红枣几颗
【做法】：
1、猪肚需要提前洗干净，再过水切块备用；
2、其他食材洗干净，鲜山药削皮切块；
3、猪肚我一般是提前30分钟放进去熬，这样会更软糯好吃一些；
4、再将鸡肉和其他食材放进去再熬煮2-3小时；
5、最后30分钟放新鲜山药，熬出来金黄色汤，很开胃健脾。
03
羊肚菌淮山鸡汤
平时喜欢喝冷饮，熬夜很容易伤到脾胃。煮这个羊肚菌淮山鸡汤可以健脾益胃，帮助消化。
羊肚菌作为菌类的王者，有丰富的营养成分，且煮出来的汤水味浓鲜甜，小朋友长个头的时候吃也很好。
【材料】：老母鸡，羊肚菌，淮山，莲子，枸杞，红枣
【做法】：
1、提前泡发羊肚菌和莲子；
2、鸡肉焯水备用；
3、将所有食材放入锅里，隔水炖2h左右；
4、出锅前10分钟加入枸杞以及少量盐即可。
