张姨是个“长寿迷”，长寿这个词就像是她的兴趣开关，但凡沾上她就特别有兴趣。就拿维生素来说，原来张姨觉得这都是药，有病的才吃，后来看到研究，说提前补充可以预防疾病“延长寿命”，她立即买了一瓶，时不时吃几个。

类似的“保健品”家里堆了不少，有的甚至是没有蓝标的产品，这让家人非常担心。可谁劝她都不听，坚定的认为这些产品各有功效，哪个都不能扔。

但最近两个月，张姨却像变了个人，不仅不买保健品了，甚至把自己的宝贝送出去。

原来张姨最近看到一个研究，说长寿不一定是好事，有的高寿老人失去行动能力，只能躺在床上等待生命的结束，这一下绝了张姨长命百岁的想法，保健品都成了烫手山芋。

绝大多数人都不止一次的追求过长寿，比如几千岁寿命的仙侠剧主人公，为了健康购买的保健品，预防疾病做的体检等等，都是对生命眷恋的不同表现。但为什么人类想要“长生不老”，认为活得越久越好呢？这离不开以下几点原因。

1、对亲友、财富的眷恋

人是群居动物，绝大多数人生来就有亲人、亲戚，与他们朝夕相处中感情深厚，随着年龄的增长，朋友、伴侣、偶像都会与我们产生纠葛，让我们不舍得抛弃。

如果物质条件富足，或者有比较满足的生活，或者处于一定的决策位置，也会让我们难以割舍。我们不能否认，拥有足够金钱与权力的人，在承担更多责任的同时，也确实获取了更多的资源与便利，也更容易享受到物质上的快乐。

当我们生活在有爱的环境，同时不愁吃穿，时不时还有闲钱娱乐，甚至有权利决策一些事情，那谁都想让这种生活一直延续下去。

2、为事业发光发热

简单来说，很多人希望为自己坚信的事业持续努力。

比如说，各个领域都有自己的顶尖人才，他们都是极度热爱自己事业的人，他们可能只为一个实验结论奋斗一生，而且得出结论后还会马不停蹄的奔向下一个课题。

这些人并不怕死，只是不舍得死，因为他们还有很多未完成的事业，从这个角度来说，他们也无法逃脱追求长寿的“怪圈”。

3、未知死亡的恐惧

其实绝大多数人对长寿的眷恋，都是因为对死亡的恐惧，但我们并不是怕死，而是怕未知。这个未知不仅包括对死亡时间、死亡地点、死亡形式的未知，还包括对死后自己去处的未知。

随着年龄的增长，我们感受到身体的衰老，就会发现生命就像不停歇的列车，径直开向终点，我们却毫无办法，这种焦虑转化为深深的恐惧，只能通过各种方式延缓进程。

但活得越长越好吗？

事实可能并非如此，美国国家老龄化研究中心曾做过一项幸福指数的调查研究，对60岁以上的老年人进行了各方面的衡量，结果发现：

• 年龄在65-70岁的老人，幸福指数明显更高。

可为什么在这项调查中，70岁以上的老人幸福指数反而更低呢？

首先，70岁以上的老人身体状况可能会不尽如人意。

细说之前我们先来看几个数据，大约有67%的70岁以上老人均患有心血管疾病，其中有将近50%的老人会因此去世。

超过80%的70岁以上老人伴有关节炎症，同时发生白内障的风险也超过80%，70岁以上老人患癌的风险也明显高于其他年龄段。更不要说糖尿病、肝肾功能降低等常见老年病了。

这可能是因为，老年人的细胞吞噬能力下降，导致死亡细胞堆积，促成炎性反应，加剧身体炎症的出现，同时干细胞分裂细胞数量不足，导致器官、组织功能降低，让身体运行能力下降，促成了各种疾病的出现。

所以很多长寿老人，很可能因为各种原因失去了行动能力，而且无法控制排泄，需要长期卧床，困在方寸之地，这是非常痛苦的。

其次，老年人的心理问题也比较严重。

留守老人群体越来越大，他们虽然有亲人，却需要长期一个或者两个人生活，无法与亲人密切交流，失去了他们的关爱与照顾，心里十分寂寞。

同时，这个阶段的老人很可能排斥交友，因为70岁以后大家都可能面临死亡，比如今天在一起玩的朋友，过一阵突然收到噩耗，这加剧了老人的情绪波动，而且推己及人也会联想到自己，进而更加恐惧死亡。

而且科技日新月异，让老人无法适应，比如不会操作手机，看不懂网络用语等，都限制了老人接收新的想法，思想长期停滞，更容易感受到自己时代的落幕，空有英雄年暮的怅然。

看完以上两部分大家就知道，单纯长寿很可能不如人意，高质量的长寿才能获得幸福，那想要提高长寿质量需要哪些条件呢？

条件一：生活自理

生活自理是最基础、最根本的条件，自理就是照顾自己的生活，这里包括能自由走动，能记住熟悉的人、回家的路，知道怎么花钱等。

前两个都好理解，但知道怎么花钱是啥意思？老人需要钱购买生活必需品，或者药品、必要的服务等，但很多老人不会使用手机支付，这是很大的问题，有钱不会用跟没钱其实没什么区别。

所以老人需要特别学习这方面，也要有常备零钱的习惯，以应对突发状况。

条件二：锻炼大脑

脑细胞产生数量的减少，也会导致脑灰质逐渐萎缩，可能带来各种各样的问题，比如运动能力下降，手不自觉震颤，或者认知能力下降，不认识熟悉的人或事，这都是很大的问题。

所以保持锻炼大脑的习惯非常必要，比如喜欢下棋、打麻将，一个人做做数独等，都是简单益智的小游戏。同时要尽可能减少情绪波动，消极情绪会降低大脑活力，太激烈的情绪又会加速脑细胞的损耗，都对健康不利。

条件三：起卧有时

诸多研究证明，在睡眠时，细胞会自我修复，延缓死亡过程，其中以脑细胞更为明显，所以维持良好的睡眠习惯，尽可能提高睡眠质量非常重要。

中老年人最好做到定点入睡、定点起床，并尽可能维持这种习惯。这样身体就会形成生物钟，快到睡觉时间时，身体就会提前降低节奏，帮助入睡，快到醒来时间，身体也有所准备，血液流速增快的速度放缓，对心血管冲击降低。

同时建议一周有3天以上，在不影响夜间睡眠的基础上，保持40分钟以内的午睡。这相当于再次放松精神，对身体健康是有好处的。

引用文献：

[1]孙松滨.安乐死:人类认知世界的最高境界——生存质量比追求长寿更有价值[J].边疆经济与文化, 2016(6期):I0001-I0001.

[2]大河.养生不必过分追求长寿[J].家庭科学·新健康, 2015, 000(004):38.