长寿是许多人追求的终极目标，会通过各种方式来增强体质，拥有健康的身体，能远离疾病，而没有这些严重疾病带来影响，才能生活质量高，同时延长寿命。不过，长寿有迹可循，身体的某些特征暗示会比较长寿，要尽量让自己符合。那么，哪些表现代表长寿容易实现？

消化良好，消化顺利，每天都保持正常的胃口且有良好的饮食习惯满足身体对营养物质的需求，可以为体质增强，长寿靠近提供帮助。

许多人上了年纪肠胃功能薄弱，消化系统功能下降，在影响后消化不良，胃口变差，营养物质无法及时提供，影响生命活动之外带来其他危害。能呵护消化系统，自然每天按时吃且食物顺利消化。

那些比较长寿的人可以建立强大的免疫屏障，在自身体质强的情况下可以有效对抗病原体入侵，自然细菌，病毒等无法趁虚而入，能为疾病预防提供帮助。

若不注重体质增强，长时间处于体质差的状态，身体虚弱，某些致病菌趁虚而入，则会发展为疾病，想要长寿就很难。抵抗力强和抵抗力薄弱的人状态不一样，疾病的患病风险也存在区别。

夜间睡眠质量高，通常可以安稳入眠，在产生困意后及时入睡，醒来时大多已经天亮，夜间不需要起身上厕所，也不会失眠多梦，这是健康的体现，有这种特征的人通常比较长寿。

人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，因此睡眠质量高低跟健康息息相关。有的人入睡困难、半夜醒来、失眠多梦，久而久之拖累身体，要让自己保持好的作息习惯外睡眠质量提高。

长寿的人心态好，情绪稳定，不容易受到各种事情影响而负面情绪产生。许多人长时间焦虑，紧张，整个人处于闷闷不乐，抑郁的状态，除了心理健康问题患病率高，还会干扰内分泌。

当然，许多人衰老加速，内部器官功能减退，也是因为长时间处于负面情绪中。那些每天心情好，乐观开怀的人，遇到事情沉着冷静应对，不会让自己情绪起伏过大，才是养生的方法。

具备良好运动能力，在锻炼过程中可以适应，坚持一段时间运动好处可以收获，除了增强抵抗力、还能控制体重、同时提高基础代谢率、促进血液循环。

有的人长时间运动量少，后续去运动稍微增加强度无法适应，没有健康的基础，运动能力相对较差，远没有那些运动能力强，正确锻炼的人状态那么好，可见，生命在于运动。

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