现在的人们越来越注重养生了。养生的目的很明确，无非就是为了能够身体健康。

那健康的标准是什么呢? 面色红润，这往往是身体健康的表现。

想要气色好，首先要气血充足，所以要养血。

失眠问题困扰着许多中老年人，许多上班族也深受其扰。没有好睡眠哪来的好身体？所以要安神定心。

随着年岁的增高，发现白头发多了，腿脚也不利索了。

同样的年龄，有些人则看起来面色红润，头发乌黑发亮，腿脚也很利索，为什么差别这么大呢？

中医认为，肾为先天之本，藏精，主骨。

当肾精不足时，筋骨就不利索，又因为精血同源，肾精亏虚，就会影响血液的生成。

头发得不到濡养，就会变白变干枯，脸上还会长斑。此时，还要补肾。

想要身体好，总结起来就是肾精要足，睡眠要好，气血要旺。

今天介绍一个方子，是来自《医方类聚》的仙方三补丸，只由三味药组成。

原方组成为补骨脂，白茯苓，没药。

补骨脂又叫破故纸，辛、苦，温，入肾、脾经。补骨脂温肾阳之气，肾阳之气升至脾，使得脾气健旺。脾为后天之本，运化水谷精微，肾为先天之本，也可化身精血。

因此，补骨脂能够同补先后天之本，荣养五脏，提升人体的精气神。脾肾强，则胃口好，四肢筋骨强。

茯苓甘、淡，平，能够健脾宁心。当我们心肾不交，心脾两虚时，都可能引发失眠。茯苓入心、肺、脾、肾。健脾宁心安神，只有睡得香才有精神，睡得好，脏腑得养，才能气血好。

没药入心入肝，入脾入肾，同养心脾肝肾，能够散血去瘀，消肿定痛。

古籍中有更具体的描述，说其能固齿牙，长须发，通血脉，还能用于肝血不足。

上了年纪，掉发，掉牙，白发，往往是衰老的信号，没药与其它两个药合用，兼顾补肾，宁心，养血。

原方对这此方是这样评价的：可治诸虚百损，不问老少，有疾皆效。

脾肾同补，还兼顾到心神的安宁，同时还能够疏通肝气，活血化瘀止痛。

虽然用药比较简单，但是作用可不简单。

最后需要提醒大家，中医讲究千人千方，必须要在辩证后使用。