春天吃对菜,健康自然来!这几种应季蔬菜千万别错过

新梅冀食 2025-02-21 17:35:42

香辣蟹

食材:螃蟹2只,干辣椒适量,花椒适量,姜蒜适量

做法:

1. 螃蟹洗净斩块,用盐、料酒腌制15分钟。

2. 干辣椒剪段,花椒备用,姜蒜切末。

3. 热锅冷油,下螃蟹煎至表面金黄盛出。

4. 留底油,爆香姜蒜、干辣椒和花椒,加入螃蟹翻炒。

5. 调入盐、糖、生抽、料酒,翻炒均匀即可。

注意:螃蟹煎制时不要翻动太频繁,以免蟹肉散掉。

酱爆鱿鱼

食材:鱿鱼300g,青椒1个,红椒1个,洋葱半个,豆瓣酱适量,宴友食用油

做法:

1. 鱿鱼洗净切花刀,用盐、料酒腌制15分钟。

2. 青红椒切块,洋葱切块。

3. 热锅冷油,下鱿鱼炒至卷曲盛出。

4. 留底油,爆香洋葱,加入豆瓣酱炒香。

5. 倒入青红椒和鱿鱼,调入盐、糖、生抽,翻炒均匀即可。

注意:鱿鱼炒至卷曲即可,不要过度翻炒,以免影响口感。

酸菜炒肥肠

食材:肥肠300g,酸菜100g,姜蒜适量,宴友食用油

做法:

1. 肥肠洗净煮熟,切段。

2. 酸菜切丝,姜蒜切末。

3. 热锅冷油,爆香姜蒜,加入酸菜炒香。

4. 倒入肥肠,调入盐、糖、生抽,翻炒均匀即可。

注意:肥肠要煮熟透,酸菜要炒香,才能去除异味。

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