2024年已悄然过去，2025年即将开启新篇。
2025年为乙巳年，也就是蛇年。和龙年的“无春年”不同，蛇年有“双春”，2025年2月3日与2026年2月4日都会迎来立春。
春天是生机盎然、活力充沛的季节。老话说“一年之计在于春”，立春作为春季的起始之日，意义重大。
它不仅是冬春交替的节点，标志着二十四节气的更迭。立春时节，冰雪消融、草木萌发、万物复苏，天地间的气场与能量场处于活跃且不稳定的状态；
更是一年气运的交接点，以及甲辰与乙巳两个年份的临界点。
在传统认知中，此阶段被视为新旧岁星的交接时刻，磁场转换，变动较大。
因此，为规避不良磁场，喜迎新春、祈愿平安、招来好运、辟邪趋吉，在立春这一天，大家可通过遵循传统习俗适当“躲春”。在衣食住行等方面多加留意，为新的一年讨个好彩头。
2025年需要躲春的5类人中国传统历法采用干支纪年法，由天干与地支相互组合而成。
天干包括“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”；地支涵盖“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”。
天干地支以六十为周期循环往复，用以标记年份。
由于地支中“巳”与生肖蛇相对应，五行中木对应天干“乙”，木色为青，所以2025年被称为乙巳蛇年，也有了“青蛇年”的说法。
与蛇年岁星相关的人群，也就是生肖属蛇、猪、虎、猴、龙的人，需要“躲春”。其实不用过于担心，“躲春”期间，日常生活照常进行，只是要保持低调。
尽量别在当天搬家、结婚、杀生（像杀鸡宰牛这些事，可以交给别人做）以及剪发，同时避免大额资金支出。尽量减少外出应酬，别喝酒，避免与人发生口角冲突。
以上便是立春的 “躲春小技巧”。除了躲春，养生方式也应随季节更替而转变，从冬日养生模式切换至顺应春季的养生之法。
闲相伴立春之后，寒气还没有完全消散，特别是在北方地区，别急着减衣服，不妨再“捂一捂”。
作息上，可以从冬日的早睡晚起，调整为早睡早起。天气转暖、阳光好的时候，可以把被褥拿出去晾晒。
也可以种些花卉草木，美化居住环境，增添生活乐趣。
乐相伴春属木，与肝相应。肝的生理特点是主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。
故立春要力戒暴怒，更忌心情忧郁，尽量保持阳光、积极的心态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
因春季肝气旺盛，易肝阳上亢，引动肝风内动，出现情绪、精神疾病高发，尽量戒除暴怒，更忌情志忧郁，保持心胸开阔，乐观向上的好心态。
为调畅肝胆之气，可按摩太冲穴、敲打胆经。
太冲穴位于足背侧，第1跖骨间隙的后端凹陷处，按摩此穴可疏解情绪、缓解胸部不适。
敲打胆经的方法为：坐在椅子上，将一条腿置于另一条腿之上，从大腿外侧与盆骨交接处的环跳穴开始，沿膝盖方向敲打，每次四下，每天左右大腿各敲打50次。敲胆经有助于促进肝脏的疏泄功能。
食相伴中医倡导天人合一的理念，立春之后，无论是食补还是药补，进补量都应逐渐减少且根据季节特性调整。
《素问・藏气法时论》记载：“肝主春…… 肝苦急，急食甘以缓之…… 肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”
故而，饮食药膳可以“升补”为主，适当多食用具有辛甘发散特性的食物，如白萝卜、山药、香菜、韭菜、生姜、洋葱、茼蒿等。
同时，需减少食盐、酸味食物的摄入量，摄盐过量易损伤肾气，不利于阳气的养护，像橘子、山楂等酸味食物，因其入肝经，不利于阳气的生发与肝气的疏泄。
孙思邈在《千金方》中指出，春季饮食应“省酸增甘，以养脾气”。
甘味食物能够补益脾气，可避免肝旺克脾。
春季人容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，中医建议饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物，同时多补水。
有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
在五色中，青色主肝，应多食菠菜、芹菜等绿色蔬菜，此外，谷物和豆类也可以适当多吃。
茶相伴饮茶，既是对传统文化的传承，也是一种养生方式。两餐之间，泡上一杯养生茶，十分惬意。
不同的茶饮，有不同的养生功效
养肾：玉米须茶
玉米须味甘、性平，不仅入足阳明胃经，还归肾、肝、胆经，有利水消肿、清肝利胆的功效。经常喝玉米须水，有助于促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
养肝：蒲公英根红茶
把蒲公英根按照红茶发酵工艺炒制后制成茶，能大大降低蒲公英的寒性，更适合春季饮用。
蒲公英入肝经，能够排肝毒、降肝火、预防肝损伤，其中蒲公英根的效果比蒲公英叶子更好。
蒲公英和水飞蓟功能相近，常用于需要排肝毒的人。在众多预防C型肝炎的天然营养品中，蒲公英根很重要。
现代科学研究证明，蒲公英能够对抗内毒素，解除内毒素的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。所以，用蒲公英根泡水当茶喝，对肝脏健康很有好处。
养脾：茉莉花茶
茉莉花香气能入脾，有醒脾开胃、辟秽治痢的功效。
用茉莉花泡水喝，能够促进食欲，帮助消化，改善食欲不振的情况，对脾脏健康有益。所以，春季要保护脾胃，不妨泡上一杯茉莉花茶。
动相伴《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”
梳头能够通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，强健身体。这个方法简单容易操作，可以长期坚持。
此外，还可以选择一些节奏舒缓的运动，比如太极拳、八段锦、五禽戏等传统保健功法，或者去春游、放风筝、散步、慢跑等，既能够加快血液循环，又能促进气血运行。
万物之中，希望最美。
有人说，立春就是立希望。“躲春”也是对迎新春、纳福气的一种期许。以上就是立春的“躲春小技巧”以及春季养生的要点。
听，春天的脚步近了，你准备好迎接新的一年了吗？
