我们的大脑，就像人体的“总司令”一样，控制着身体各项机能，也正因为这样，保护大脑健康也显得至关重要。当我们拥有一个良好的睡眠之后，大脑会进行自我修复，有助于提高记忆力，让大家在醒来时感觉精神焕发，这不仅仅是维持大脑正常运作的关键，更是促进整体健康的重要因素。

你知道大脑健康的重要性吗？

我们每天都要用到的大脑，它作为神经系统的高级指挥中心，掌管了机体的运动、语言、听觉、视觉、理解、思维、学习、记忆等功能，脑健康的重要性自然就不用多说了。不过，在现代社会中，大多数人都面临着记性越来越差，同时睡眠质量也大不如前等问题，比如，常常忘记刚刚发生的事情，晚上又睡不好，一直翻来覆去很难进入到睡眠状态，导致第二天精神萎靡不振，直接影响到日间的工作与生活。

为了改善记忆力下降、失眠等这些状况，接下来为大家科普几种健脑安神的中成药，需要注意，这些药物要辨证使用，不可以擅自乱用药。

1、健脑丸

主要由当归、天竺黄、龙齿（煅）、肉苁蓉（盐炙）、琥珀、山药、天麻、柏子仁（炒）、益智仁（盐炒）、丹参、人参、远志（甘草水炙）、九节菖蒲、菊花、胆南星、赭石、酸枣仁（盐炒）、枸杞子组成。这个药具有补肾健脑，养血安神的作用，适用于治疗心肾亏虚所造成的头晕目眩，记忆减退，心悸失眠，腰膝酸软等问题。一般建议是在饭后服用，每次吃5丸，一天2～3次。

2、脑灵素片

主要由枸杞子、黄精（蒸）、淫羊藿、茯苓、大枣、五味子、麦冬、酸枣仁（炒）、鹿角胶、龟甲（制）、熟地黄、人参等成分组成。患者服用脑灵素片后，能够起到补气血，养心肾，健脑安神的作用，不仅可以改善健忘失眠的情况，还能够用于治疗神经衰弱，头晕心悸，身倦无力，体虚自汗等。患者可以根据自身情况在医生的指导下进行服用，通常是每次3～4片，每天2～3次。

3、状元丸

主要由熟地黄、地黄、麦冬、天冬、玄参、人参、山茱萸（酒炙）、五味子（醋炙）、黄芪（蜜炙）、白术（麸炒）、甘草、茯苓、当归、丹参、远志(去心甘草水炙)、酸枣仁（炒）、柏子仁、石菖蒲、桔梗、莲子肉、琥珀、朱砂组成。由于状元丸具有养心滋肾，健脑安神的作用，通常可以用来缓解用脑过度而引起的失眠健忘，虚烦多梦，目暗耳鸣，心悸不安以及精神疲倦等情况。一般是一次1丸，一日2次。

4、乌灵胶囊

主要成分是乌灵菌粉。如果患者是因为心肾不交所造成的健忘失眠、心悸心烦、头晕耳鸣、神疲乏力、腰膝酸软、少气懒言等情况，可以听从医生的建议选择吃乌灵胶囊，该药具有补肾健脑，养心安神的作用，可用于改善以上这些症状表现。通常是每次吃3粒，每天吃3次。

5、益脑胶囊

主要由龟甲胶、五味子、远志、龙骨、灵芝、麦冬、人参、石菖蒲、党参、茯苓组成。益脑胶囊具有补气养阴，滋肾健脑，益智安神的作用，适用于治疗因为心肝肾不足，气、阴两虚而引起的失眠多梦，记忆力减退，体倦头晕等情况。通常是一次3粒，一日3次。

当然，还得适当进行体育运动，保持心情愉悦

记忆力变差以及睡眠质量下降，这是很多上班族、学生，又或者是年龄比较大的人等，都会面临的问题。我们除了可以在医生的指导下合理用药治疗外，还需要适当开展体育锻炼，比如每天坚持慢跑、打太极拳、做瑜伽等。

这样做不仅能够促进全身血液循环，让大脑得到更充足的氧气供应，维持大脑正常功能，提高我们的记忆力，还能够放松身心，缓解压力，让心情变得好一些，以改善精神状态不好、睡眠质量差的情况。

总之，面对记性愈发不好，睡眠质量也差的困扰，我们可以根据自身情况选择服用合适的药物治疗，并且通过合理的锻炼和良好的情绪管理，对于提高记忆力和改善睡眠质量都有一定的积极作用。

参考资料：

1.朱燕,赵思思.你对脑健康了解多少[N].中国家庭报,2022-09-15(002).

2.健脑丸、脑灵素片、状元丸、乌灵胶囊、益脑胶囊说明书