很多人希望通过使用护眼灯来保护视力，但现在护眼台灯的质量参差不齐，如果买错了产品，反而会给视力带来潜在的危害。挑选护眼灯要注重以下几个方面：
照度和照度均匀度：建议优先选择国AA级照度护眼灯，其次是国A级，标注AAA级的护眼灯要注意辨别。光线分布一定是越均匀越好，这样可以避免桌面出现过亮或过暗的区域。
眩光：《读写作业台灯性能要求》中对眩光有明确要求，“眼睛距离读写桌面的高度400毫米，离光源中心的水平距离600毫米处朝灯看去，应看不到反射器内壁及光源。”建议选择无眩光或眩光低的护眼灯，多注重侧发光的产品，这样能有效避免眩光对视力造成影响。
频闪：频闪是我们肉眼所看不见的，越严重的频闪对我们的眼睛伤害就越大。大家可通过查看产品的检测报告或认证信息，来确认是否符合无频闪标准。尽量选择高品质大品牌的护眼灯，可有效避免频闪的情况。
显色和色温：显色指数越高，灯光对物体颜色还原能力就越强，一般显色指数应不小于80，对于要求较高的场景，建议选择大于90甚至接近100的产品。常说的“暖光”指的是橙黄色的光，“冷光”则是指偏蓝色的光。
晚上用最好是偏暖光，如果不能调节色温，可选择色温在4000~4500K的产品。冷白光有助于帮助集中注意力，但过高会影响褪黑素分泌。推荐选购显色指标大于/等于95、色温在4000K左右的护眼灯。
蓝光：国际上将照明灯具蓝光危害等级分为RG0、RG1、RG2、RG3四类，RG0是最安全的级别，能有效过滤有害的短波蓝光。
使用护眼灯阅读时，建议持续灯下用眼超过45分钟时，应休息10分钟以上，如果出现眼部干涩、眼部胀痛、近视加深、视物模糊等症状，应及时到医院就诊。（生命时报）
