（1）选择优质藏红花
市场上藏红花品质参差不齐，建议选择正规渠道购买，确保其纯度和质量。优质的藏红花丝色泽鲜艳，呈深红色或橙红色，无杂质且干燥。
（2）控制用量
一般情况下，成人每天食用藏红花不宜超过1克，过量使用可能导致不良反应。建议每次使用3-5根藏红花丝即可，可根据个人体质适当调整。
（3）水温控制
藏红花的最佳泡水温度为80°C左右，过高温度会破坏其中的有效成分，影响其功效；过低则无法充分释放营养物质。将藏红花放入热水中浸泡约10分钟即可饮用，时间过长，茶汤可能会变得过于浓烈，口感不佳。
