你有没有体验过这样的状态：当你你全神贯注地沉浸在你正在做的事情中时，你不会注意到时间的快慢，不会留意到其他的人事物，你做事的状态是轻松的舒适的自然的，你有一种自我的愉悦感和满足感。
我想，这样的状态很多人都可能体验过，我也是如此，当我处在这样的工作状态时，我能感觉到做事的那种愉悦和舒适，当别人叫我时我可能都听不到或者有时还会被吓到。
在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》一书中，作者吉姆奎克提到：这样全神贯注投入和享受的状态就是心流，当人处在心流状态的时候，会极大地提高效率（这个效率甚至可能提高至4倍），如果你想要让自己一步步突破自我的限制，进入无限可能的境界，那么，让自己尽可能多地体验到心流状态是一个很好的方法。
但是，我们要如何频繁地进入心流状态呢？吉姆奎克分享了5种方法。
1、消除分心
做事情时分心，需要再次花时间让自己重新集中注意力，所以，你在准备做某件事情时，不妨先尽可能地把会让你分心的事情先放下来，或者把可能干扰到你的一些因素给清理掉。
比如，在写文章的过程中时不时打开微信查看消息，无疑会影响你进入到写作的心流状态，此时，就需要你在写作之前，把可能干扰到你写作的事情放下，或者直接关微信断网络，或者使用一些写作软件，让自己写作时更专注。
2、给自己充足的时间
吉姆奎克提到，人们进入心流状态大约需要15分钟，真正达到巅峰状态需要的时间更久，将近45分钟。因此，当你在计划专心高效地做某事时，要给自己留出充足的时间（至少是90分钟，最好是完整的2个小时）。
3、做你喜欢的事情
在做某事时能够进入心流状态，这件事往往是你喜欢的、非常重要的事情。如果你在做这件事情时感到枯燥、讨厌、心烦、乏味等，那么，这些负面的感受往往会影响你进入心流状态。所以，如果你想要达到心流状态，不妨选择你真正喜欢的事情来做。
4、拥有清晰的目标
做事情时，如果你不知道自己为什么要做这件事情，不知道自己想要达成什么样的目标，那么，往往你很难进入心流状态。所以，你在腾出时间做某件事情之前，要给自己制定一个明确的目标，比如，你想要在1.5小时或者2小时之内，写完一篇3000字的长文，或者读完200页书，等等。目标清晰明确，能够帮助你更好地聚焦，更快地进入心流状态。
5、给自己一点挑战
吉姆奎克提到，如果你要做的事情对你来说是简单的，那么你可能会做着做着就感到无聊了，而当你感到了无聊，这种感受会影响到你进入心流状态。而如果你要做的事情对你来说很困难，可能你做着做着又会感到沮丧，这种挫败感也会影响你进入心流状态。
所以，你在制定目标时，不妨在你通常能完成的基础上再给自己一点挑战，帮助你保持注意力和兴奋感来聚焦在你的任务上，从而使你更能够进入心流状态。
此外，作者在书中还提到，想要进入心流状态，还需要注意：先调整好自己的状态。
你在做事之前，如果是焦虑的、处于压力、害怕失败或者缺乏信心的状态，这些都会影响你顺利进入心流状态。此时，你不妨再想一想，你为什么缺乏信心害怕失败，是太在意结果还是过于完美主义？你要做的这件事情，是否是自己热爱的，是否目标清晰、合理，你当下的能力是否努努力是能够完成的？如果感觉自己还没有准备好，不如先停下来，把自己的状态调整好了再进行。
如果你想要让自己更专注更高效地做事，不妨试试吉姆奎克分享的这5种方法吧。
