尿路感染会造成多种痛苦。饮食和生活方式的改变有助于恢复期间身体健康，甚至有助于预防未来的感染。
您最近是如何应对尿路感染 (UTI) 的？ 根据过往研究，服用抗生素是治疗尿路感染 (UTI) 的黄金标准 。话虽如此，您也可以在家做一些事情，以潜在地帮助从感染中恢复，并更好地应对尿路感染的不适症状。
这些基于生活方式的干预不需要处方——并且可以在舒适的家中进行，但它们不能代替医生推荐的任何治疗。
被认为是安全的七种家庭疗法谨慎使用家庭疗法很重要，在尝试新方法之前一定要咨询医生，因为有些方法可能很危险。例如，社交媒体上经常推荐的一种家庭疗法是将 小苏打和水混合饮用，以帮助对抗尿路感染 (UTI)。如果喝太多，可能会有风险。根据美国统计， 2000 年至 2012 年间，加州约有 5% 的小苏打中毒事件是因饮用小苏打来治疗尿路感染而发生 的。
以下七种家庭疗法——从多喝水到热敷和穿宽松的棉质衣服——可能有助于缓解或预防痛苦的尿路感染症状。尿路感染常见症状包括排尿时疼痛或灼热、尿频、腹部绞痛、血尿。请记住，研究证据各不相同且大多有限，但其中许多通常被认为是安全的。
1. 多喝水和吃水类食物
患有尿路感染时，首先要做的一件事就是多喝水。这是因为根据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所 (NIDDK)的说法，喝水可以帮助冲走引起感染的细菌。充足的水可以帮助您走上康复的正轨。当您患有尿路感染时，NIDDK 建议每天至少喝六到八杯 8 盎司（236.56毫升）的水。
2.用热敷缓解尿路感染疼痛
密歇根州西布卢姆菲尔德亨利福特医疗系统的泌尿科医生Kandis Rivers 医学博士表示，尿路感染引起的炎症和刺激会导致阴部周围灼热、有压力和疼痛。NIDDK指出，使用加热垫可能有助于缓解不适。保持低热度，不要直接涂抹在皮肤上，每次使用时间限制在 15 分钟内，以免灼伤。
3. 减少饮食中刺激膀胱的物质
克利夫兰诊所称，患有尿路感染时，咖啡因、酒精、辛辣食物、尼古丁、碳酸饮料和人工甜味剂可能会加重症状，但具体情况因人而异。加利福尼亚州西好莱坞私人执业的自然疗法医生、《创造和维持平衡：女性安全、天然激素健康指南》一书的作者 Holly Lucille 博士说，要多吃健康食品，比如对消化系统健康有益的高纤维碳水化合物。
4. 继续，再次排空膀胱
每次排空膀胱时（即使只是少量排空），你都会清除一些引起感染的细菌。Rivers 博士建议，要经常去洗手间。这也是为什么 NIDDK 鼓励你在从尿路感染中恢复时喝足够的水的原因之一。
5. 考虑补充营养以获得额外的支持
根据一篇关于 UTI 自然疗法的评论，益生菌是一种有助于 UTI 期间恢复的潜在补充剂。另一篇评论也同意这一观点，指出含有乳酸杆菌和双歧杆菌菌株的益生菌可能有助于恢复正常的阴道细菌，特别是在服用抗生素时（这可能会扰乱这种平衡），也可能有助于降低复发性感染的风险。
还有 d-甘露糖补充剂，它是蔓越莓中的一种糖，被认为可以防止细菌粘附在尿道内壁上。一些研究表明，d-甘露糖可能有助于治疗女性无并发症的膀胱感染，效果与抗生素一样好，但还需要进行临床研究，不建议取代主流治疗。一定要和你的医生谈谈适合你的治疗方法。
尝试补充剂之前，请务必咨询医生。补充剂、中草药和其他药物可能会引起副作用或相互影响，有时效果可能很严重。
6. 养成更健康的日常习惯
根据 NIDDK 的说法，改变生活方式很重要，因为它们可以帮助您从尿路感染中恢复，并可能预防另一次感染。
戒烟。穿宽松的棉质衣服和内衣。从前至后将身体擦拭干净。仅选择无香味的个人卫生用品。7. 减少肉类和家禽的摄入
一项研究将受污染的家禽和肉类与可导致尿路感染的大肠杆菌菌株联系起来。这项研究并不能证明食用肉类或家禽会导致尿路感染。事实上，一些大肠杆菌可以在肠道中生存而不会造成任何问题。然而，肠道中的细菌可以进入尿道并引起感染。女性的这种风险大于男性，因为女性的尿道比男性短，这意味着细菌到达膀胱的距离更短。
减少肉类摄入，多吃水果和蔬菜可能会稍微降低患尿路感染的风险。一项研究表明，与非素食者相比，素食者患尿路感染的风险降低了 16% 。
关于蔓越莓汁和尿道感染的注意事项蔓越莓汁或蔓越莓提取物补充剂长期以来一直被用作治疗尿路感染的家庭疗法。
旧金山营养顾问、注册营养师 Sonya Angelone 表示：“蔓越莓中的原花青素可能有助于防止细菌附着在膀胱壁上，从而预防膀胱感染”。
然而，研究表明，由于相关研究得出的结论相互矛盾，蔓越莓汁在预防尿路感染方面的有效性存在科学争议。一些研究发现它可能有效，而另一些研究则发现无效。Cochrane系统评价数据库中的一项最新荟萃分析分析了 50 项随机对照试验，发现与安慰剂或不治疗相比，服用蔓越莓汁、药片或胶囊可减少复发性尿路感染女性、儿童和接受过膀胱手术的人的尿路感染次数。
请记住，这表明蔓越莓可能用于预防这些特定人群的尿路感染，而不是治疗或加速尿路感染的愈合。美国国家补充和综合健康中心 (NCCIH)也得出了类似的结论。
“总之，有证据表明它可能有帮助，尝试一下也无妨，”Angelone 说，但一定要选择不加糖的蔓越莓汁（加糖的蔓越莓汁中的糖实际上会滋生细菌感染），建议将其与苏打水或原味酸奶混合饮用。
香蕉对泌尿道感染有好处吗？香蕉不会以任何方式治疗尿路感染。然而，据泌尿科护理基金会称，香蕉被认为是一种对膀胱有益的食物，因为它们不太可能刺激膀胱。
喝苹果醋可以治疗尿路感染吗？一项研究表明，苹果醋具有一定的抗菌和抗真菌特性，但没有科学或医学证据表明喝苹果醋可以治疗尿路感染。此外，饮用大量苹果醋可能会导致喉咙发炎和蛀牙。
椰子油能有效缓解尿路感染症状吗？一些研究表明椰子油可能具有抗菌特性，你可能会在网上找到文章自信地表明椰子油可以治疗和预防感染。然而，没有研究专门研究椰子油对尿路感染的影响。这是另一种你应该避免的尿路感染家庭疗法。
概括总之，如果您有尿路感染的症状，我们始终建议您去看医生进行评估和可能的抗生素治疗。这些家庭疗法和补充方法的证据和安全性各不相同，最好在将它们纳入您的护理计划之前与您的医生讨论——特别是如果您有复发性尿路感染或其他复杂尿路感染的风险，如肾结石或导尿管等。
文章来源：Lindsey Konkel，《每日健康》
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