老话说得好，入夏无病三分虚！

这几天的气温持续走高，但很多朋友尚未适应夏季的高温天气。

因此时常感到四肢乏力、注意力难以集中，甚至还伴有烦躁不安、食欲下降、头痛眩晕等症状。

这些不适其实是源于暑热的影响，在高温下，人体为了维持体温平衡，难免会出汗，这一过程也伴随着体内正气的流失，导致气津两虚的状态。

为了缓解这种情况，白术给大家推荐四大“冲”穴，大家可以在闲暇时间按一按，有助于清心泻热、舒肝养血。

那什么是“四冲穴”呢？简单来说，四冲穴就是太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位的合称。

现在白术将带大家分别来认识一下这四个穴位的功效以及按压的手法，赶快学起来吧！

太冲穴

太冲穴是足太阴肝经的第三穴，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。

此穴具有平肝泄热、降逆止呕、舒肝养血、清利下焦湿热之功效，是肝经的原穴。

中医认为肝为“将军之官”，主疏泄，通过按揉太冲穴，能够增强肝脏的功能，协助疏解情绪，缓解心烦、焦虑等症状。

那我们该如何按揉太冲穴呢？

具体做法：建议先用指尖点在穴位上反复按压半分钟，然后用大拇指或食指的指腹轻轻揉按太冲穴，每次持续2~3分钟。

揉按时，左右脚的太冲穴交替进行，以确保两侧的穴位都得到刺激，揉按的力度以感到穴位处有明显的发麻或胀痛感为宜，但不要过于用力。

除了单独按揉外，太冲穴还常常配合手部的合谷穴，能够更好地调节气机运行、调理气血，缓解各种与气血不畅相关的症状。在《针灸大成》中被称为“四关穴”。

中冲穴

中冲穴位于手中指末节尖端中央，是名副其实的救命穴，常常用于心绞痛、昏迷、中暑、中风等急救上。

此穴是心包经的井穴，具有清心泄热、开窍醒神等功效，主治中风导致的昏迷，热病心烦，身热如火，舌强不语，晕厥头痛，心痛不适，以及中暑和惊风等症状。

在《针灸甲乙经》中也有记载：“热病烦心，心闷而汗不出，掌中热，心痛，身热如火，浸淫烦满，舌本痛，中冲主之”。

当夏天出现头晕、口渴、恶心胸闷等中暑的症状时，我们可以用大拇指及时按压此穴，也可以使用工具点按，比如笔、筷子、指甲等。

在按揉时，要有一定力度，坚持半分钟到1分钟，能够感到明显的发麻胀痛，然后再换另外一只手。

关冲穴

关冲穴也在我们的手指上，位于手无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸处。

中医认为，关冲穴是三焦经之井穴，为该经经气所出之所，常按此穴能够散体内之热，具有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。

此穴主要用于外感热病以及头面五官相关的不适，如头痛发热、热病汗不出、头晕目眩、颔痛喉痹、耳鸣耳聋等。

值得一提的是，关冲穴同样是常用的急救穴之一，我们在按压此穴时，首先弯曲大拇指，用指甲尖按压关冲穴。

建议先左后右，每天早晚按揉一次，每次按压1-3分钟即可。

少冲穴

少冲穴位于手小指末节的桡侧，距离指甲角大约0.1寸处，具有清心安神，开窍泄热的作用。

此穴是心经的井穴，为心经脉气所发之处，故本穴具有清心安神，开窍泄热的作用，可主治心胸病、热病、神志异常等。

心藏神，乃神明之府，为情志思维之中枢。同时，心主血脉，为人体生命活动之中心，血液循行脉中，赖心气鼓动周流全身，营养机体，维持各脏腑组织器官的正常功能活动。

夏季与心气相通，火气通于心，易干扰心神，很多朋友容易出现口舌生疮、心烦失眠、口渴燥热等症状。

此时，我们可以通过经常按揉少冲穴来缓解，在按揉时，可用拇指的指尖用力按压，以穴位局部有刺痛感为宜。

每次左右两穴掐揉2-3分钟，可以疏泄体内的心火，让我们醒神开窍、清心安神，是保养心脏的要穴。

朋友们，关于四大“冲”穴的要点就分享到这里了，大家可以根据自己的情况坚持按揉哦。看完文章的朋友，不妨把这四个宝藏穴分享出去，将健康传递给更多人！