想要长期保持免疫力强大，有几个关键因素！首先，遗传因素很重要，有一个好的底子。还有，一定要保持良好的睡眠！有朋友说，哎呀，我因为某些事情导致睡觉不安稳，那你试试看，如果连续半年睡眠不好，各种问题都会接踵而至！还有一个关键因素就是心情！如果一个人整天焦虑不安，他的免疫系统肯定好不到哪儿去！要保持轻松愉悦的心态才行！至于吃的喝的，其实不用太在意，只要吃健康食品就可以了。当然啦，不良嗜好比如抽烟酗酒，这些还是要尽量避免的！关于锻炼，我觉得适当的锻炼肯定是好的，不仅能保持好身材，还能让身体保持愉悦的状态！不过呢，也别太勉强自己，每天跑五千米实在是太过了，所以，要懂得给自己放松！别给自己太多压力。
