过年是光棍，然后看到父母失落子女会感到歉疚，这种羞耻感会来自两个层面的心理活动。

第一是没有满足父母的要求，内心觉得亏欠，然后产生的自责心理。这个心理比较好理解，主要就是父母是养育自己长大的，存在恩情，子女如果要对父母好，就要尽可能地让父母开心快乐。

然而父母的期待，自己没有完成，于是内心就会觉得愧疚父母，自身没有做好让他们失望了。

这样的心理生活中比较常见，在工作还有人际关系交往里面都会频繁出现。比如你任务失败，领导本来对你很关注的，你没有完成，这种内疚的心理就会产生的。

它是人情感的自然流露。

第二就比较复杂，羞耻感可能会来自对自己无能的愤怒，也就是攻击从外部转向了内在。具体过程可能是这样的，自己其实也很希望早点脱单，想要情感，可是没有完成，内心也是对自己不满的，会觉得自身太无能了。

当春节回家，看到父母催婚或者失落，这种愤怒感就会油然而生，再一次涌现心头，从而引发对自己的愤恨。

为什么我会这么差？这么久都还没有摆脱单身，我是不是很差劲，这辈子就没有人爱了？

在这种情绪下，人就会感到一种羞耻感，不愿意面对周围人的感受和评价，也疏忽了对自身内在情感的接纳。

相比第一种情况，第二种也会出现，而且会比较严重一些。这里面背后可能会涉及人的创伤以及痛苦情绪，如果迟迟不排解，有可能会对人未来的情感相处和关系造成影响，不排除也会导致自己出现焦虑、抑郁方面的情绪。

假如自己还是单身，回到家会被父母唠叨，存在愧疚、愤怒等情绪，但又不得不面对，此时该怎么办呢？主要的还是你的认知得调整过来，尽量不要太委屈自己的感受去讨好别人。

婚姻这问题，它又不是光靠一个人努力就能够实现的。情感不是工作，只要我努力就能好了。它也得看对方的情况。对方情感稳定，性格好，那么相处才会顺利；要是个性有问题，自己再好也不可能遇到合适的伴侣对象。

很多事情需要自己想开，不要陷入死胡同，给自己添加太多压力。

现在社会对于婚姻，其实没有过往那么态度强硬了，社会的变化还有现实经济压力，使得许多家长也只是嘴上说说而已，子女要是不结婚，他们也是没办法，顶多就是唠叨几句让你内心不舒服。

平时该怎么做就怎么做，过好自己想要的方式就行。

有合适的我就结婚，没合适的我就继续寻找，保持这样的心态就OK。