一到秋冬季节就觉得手脚冰凉，掉发严重，姨妈期量少，喝了一段时间的黄芪当归党参补气血甜汤，不仅改善这些问题，而且脸色红润有光泽了，还能远离姨妈痛，气血双亏必备之!

鹌鹑蛋的功效与作用有补肾益气、补虚养颜、健脑益智等。

鹌鹑蛋当中含有多种人体所需要的无机盐、氨基酸等营养成分，食用之后具有补肾益气的功效与作用，同时还能补充机体所需要的营养成分，提高抵抗能力。

鹌鹑蛋当中含有较丰富的优质蛋白，食用之后容易被人体吸收利用，属于补虚健体的营养物质，而且鹌鹑蛋当中还有较丰富的铁元素，经常食用可以调节机体的气血，使面色更加红润，所以多吃鹌鹑蛋具有补虚养颜的功效与作用。

鹌鹑蛋当中含有较丰富的卵磷脂，而卵磷脂是营养神经不可缺少的营养物质，所以经常吃鹌鹑蛋，具有健脑益智的作用，而且鹌鹑蛋当中含有较丰富的维生素D，经常食用能够增强大脑的记忆力。

当归属于味甘性温的中草药，所具有的诸多功效当中，其补血活血的作用最为显着，在中医临床当中更是被称为补血养血第一药，所以可以治疗各种原因引起的血虚以及气血不足，并能有效缓解出现的面色苍白、心悸不安以及手脚冰冷等不良症状，且也可用于治疗贫血。而如果女性在产后出现气血瘀滞的症状，也可以将当归作为首选药物。

当归在妇科疾病当中应用十分频繁，这主要是因为当归既能补血养血，又能起到调经止痛的作用，而女性则经常会出现经血过少、经血颜色异常以及经期推迟等多种月经不调症状，还会在经期有腹部胀痛的不良反应，此时就可以使用当归来进行调理。

用料 换算

鹌鹑蛋8个

黄芪  6克

当归3片

党参10克

红枣6颗

桂圆3颗

古方红糖2块

枸杞    20粒

清水适量

步骤 1烹饪模式

准备好需要的食材。

步骤 2

黄芪、当归和党参用清水浸泡5分钟洗净。

步骤 3

锅中加适量清水，放入鹌鹑蛋煮熟。

步骤 4

煮熟的鹌鹑蛋冷水浸泡后去壳。

步骤 5

锅中重新倒入适量清水，加黄芪、当归和党参先煮15分钟。

步骤 6

接着加入鹌鹑蛋、红枣和桂圆。

步骤 7

加入红糖，继续煮10分钟。

步骤 8

出锅前加入枸杞拌匀。

步骤 9

简单易做又好吃，超满足!

步骤 10

吃出好气色!

小贴士

建议经前或经后开始吃，姨妈期食用量容易多。